Smoothie aici, smoothie acolo. O băutură apreciată care va prezenta cea mai sănătoasă alternativă la micul dejun și, de asemenea, o băutură care ne va îmbunătăți nu numai sănătatea generală, ci și pielea. Nu crezi? Oferiți-vă un experiment științific și priviți efectele în practică!

săptămâni

Jurnalista Jen Schildgen a decis să testeze puterea smoothie-ului verde pe propria piele. Vara este aproape de colț și, cu sănătatea și pielea noastră, iarna își va face treaba. Ea a decis să-și „accelereze” culoarea și sănătatea consumând o băutură hrănitoare, pe care o încercase în trecut. Așa că a combinat plăcutul cu utilul și i-a prescris un tratament de 15 zile, la finalul căruia o aștepta o surpriză plăcută.

Obiectiv: să furnizeze organismului mai multă vitamină B înainte de zbor

Pentru micul dejun sănătos, a ales ingrediente bogate în antioxidanți și vitamina B. Suplimentarea cu vitamine este strâns legată de debutul verii și de soare. Pielea are nevoie de ea în principal pentru a se proteja de radiațiile UV. Efectele antioxidanților sunt, de asemenea, legate de sezonul rece. Scăderea producției de colagen a avut un efect asupra sănătății feței, pielea ei era plictisitoare și cenușie.

Un joc de culori și arome

Ea tocmai a decis să amestece fructe și legume de patru culori în fiecare dimineață - verde, roșu, galben și violet (adică culoarea afinelor sau murelor, ed. Notă).

Vrei să încerci rețeta ei? Aici este!

Pregătiți-vă pentru bomba cu vitamine de primăvară:

  • O cană de spanac proaspăt.
  • O treime dintr-o ceașcă de varză proaspătă.
  • O jumătate de cană de mure proaspete.
  • O jumătate de cană de struguri proaspeți.
  • O jumătate de cană de ananas congelat.
  • Două treimi cești de căpșuni și afine congelate.
  • Umpleți acest cocktail cu două treimi din apă.

Nu și-a completat niciodată cocktailurile de dimineață cu zahăr sau alți îndulcitori pe tot parcursul experimentului. De ce a ales această legumă și care sunt efectele acesteia asupra sănătății noastre?

Deși nu toată lumea poate gusta spanacul, efectele sale sănătoase ar trebui să câștige. Este bogat în vitamina C, este un bogat antioxidant, susține producția de colagen. Kel are efecte similare cu spanacul, pe lângă reducerea riscului de inflamație. Strugurii ajută la protejarea pielii de radiațiile UV, ananasul are un efect benefic asupra digestiei. Fructele congelate nu au o semnificație specială, servesc ca înlocuitor pentru gheață.

Pentru a evita discuțiile inutile, Jen a adăugat o explicație la fotografia de mai jos. Ambele fotografii au fost făcute în baia apartamentului ei, fotografia a fost făcută într-o zi ploioasă și întunecată, fotografia din dreapta într-o dimineață însorită. Schimbarea este vizibilă și pe părul ei, deoarece a schimbat-o în timpul experimentului. Desigur, acest lucru nu este legat de consumul unui smoothie. Cu toate acestea, ea a vrut să evite discuțiile inutile.

Rezultate vizibile după câteva zile

Ceea ce aștepta Jen de la experimentul smoothie s-a adeverit, dar impactul a fost și mai mare. Deși numai ea a observat rezultatele reluării producției de colagen, a spus că modificările sunt vizibile. Ridurile fine de pe frunte i-au dispărut. Pielea a fost curățată considerabil. Combinația de vitamine și antioxidanți a eliminat petele roșii din jurul gâtului care apar în reacțiile alergice obișnuite. Jen a fost foarte mulțumită de înmuierea cercurilor de sub ochi, pe care o suferise din timpuri imemoriale. Nu au dispărut, expresiile lor dispar încet, dar sigur. Printre manifestările „neașteptate” ale unui mic dejun sănătos se numără o ușoară, dar totuși o oarecare creștere a masei musculare.

El recunoaște doar că schimbările sunt mici și poate parțial subiective, dar vrea să continue să bea smoothie-uri. A început digestia ei, care poate nu a fost întotdeauna plăcută, un smoothie și un stil de viață mai sănătos îi oferă mai multă energie decât se aștepta. Ceea ce o bucură cel mai mult este faptul că furnizează organismului suficientă vitamină B, de care va avea nevoie în zilele însorite.