În vremurile agitate de astăzi, suntem uneori bucuroși să găsim timp să ne odihnim și să nu facem nimic dulce. Cu toate acestea, când ne uităm la lista responsabilităților, uităm adesea de noi înșine și de suficientă mișcare. Dacă nu reușești să mergi regulat la sală, avem câteva sfaturi pentru tine despre cum să rămâi în formă!
Fie că sunteți nou-venit sau participați mai des la cursurile de Pilates, am selectat 5 tutoriale video simple pentru dvs., datorită cărora vă veți ventila puțin capul după o zi plină și vă veți întinde mai ales toți mușchii. Tot ce aveți nevoie este un covor de exerciții.
Pilates este un tip de exercițiu relativ comun, care este popular cu mai multe fețe celebre. Cântăreaţă Adele a slăbit chiar și câteva kilograme datorită lui și astăzi este cu totul altă persoană decât ne-o amintim de la începutul carierei sale. De asemenea, sunteți inspirat de ea?
1. Când vrei cu adevărat să transpiri
Acest antrenament de 35 de minute necesită echipamente zero și include antrenamente de încălzire și post-antrenament. Secvența mișcărilor corpului inferior al antrenorului Kelli nu pierde timpul cu pauze lungi, așa că asigurați-vă că transpirați mult.!
Continuare pe pagina următoare.
- O se va întâmpla corpului tău dacă nu mai mănânci carne Acestea sunt cele 10 schimbări care te așteaptă; Știri rapide
- Monika a slăbit, dar nu a uitat de heyers Acesta este link-ul ei! Copertina acasă
- Un om căruia nu i-a fost frică de eșec Iată 11 citate de inspirație de la Steve Jobs care te vor lovi cu piciorul -
- Filmări înghețate, iarnă grea și temperaturi scăzute Actorii trebuie să experimenteze, de asemenea, acest lucru! JOJ
- Cele mai bune alimente pentru corpul tău de inclus în dieta ta de iarnă