Am căzut în prăpastia pe care mi-o făcusem. Vă voi spune cum am câștigat din greșeală zece lire sterline fără să-mi dau seama.
Nu am observat nimic pentru mine timp de două luni, când am îndrăznit, am cântărit cu 10 kg mai mult!
Nu-mi place să recunosc de la început, dar, ca majoritatea femeilor, nu prea decid cât de mult cântăresc pe parcursul anului. Doar când începe să se încălzească afară mă va face să mă privesc critic și S.O.S. începe programul. Dar ceva special mi s-a întâmplat anul acesta.
Am câștigat zece lire sterline fără să o văd
Mănânc destul de normal, nu veți găsi la mine bucătăria tradițională slovacă, dar nu am avut niciodată tendința către o dietă drastică. Merg chiar la sală, de vreo cinci sau șase ori pe lună. Știu că nu este o victorie, dar nu o pot face foarte bine din punct de vedere al timpului.
Cam în luna februarie a acestui an mi-am spus că voi începe să mănânc altfel. Mai sănătos, mai bine. Nu spun că am exclus făina și zahărul, deși chiar mănânc foarte rar dulciuri. Salatele de legume sunt la ordinea zilei pentru mine. Pentru a mă mulțumi, am pus brânză și semințe în ele - floarea soarelui sau inul. Per total, am observat că am mâncat mai rar și mai puțin. Îmi dau seama că ar trebui consumat de 5-6 ori pe zi și în porții mai mici, dar am mâncat de aproximativ 3 ori pe zi, dar am urmat porții mici.
Șocul a venit atunci când am călcat greutatea după mult timp, gândindu-mă că voi avea o greutate mai bună. Dar am rămas așa cum nu ar trebui. Numerele erau diferite, dar nu mai mici, ci mai mari. Mai exact, cu puțin peste nouă lire sterline mai mult decât acum două luni. Am crezut că am o greutate proastă, nu am crezut.
Când corpul nu primește nutrienții necesari, mesajul pare să moară de foame
O cauză la care nu m-aș gândi și oricare dintre voi poate cădea cu ușurință în ea. Cred că așa mi s-a întâmplat. Reacția mea a fost că am plătit un antrenor personal în acea dimineață și am petrecut o oră și jumătate fără cap în sala de sport. După repetiție, desigur, eram atât de epuizat, încât aș prefera să merg din nou la antrenament. Pe baza declarației mele, antrenorul a compilat și un nou meniu pentru mine. Am aflat alături de un nutriționist că o greșeală majoră era în dieta mea. Te întrebi dacă am înșelat? Nu. Motivele pot fi diferite. Fără tiroidă, fără probleme cu ficatul, dar o dietă foarte nefericită. Sarac in nutrienti.
O cantitate dezechilibrată de vitamine și minerale și o dietă unilaterală au însemnat că organismului meu îi lipsea funcționarea corectă. Reacția lui a fost automată - încetinindu-i metabolismul. Prin urmare, o dietă insuficient echilibrată a făcut ca greutatea mea să crească și m-am îngrășat încet fără să-mi dau seama. Deoarece corpul nu avea energie, a stocat automat provizii și m-am îngrășat. Îi era foame. Am avut cele mai mari deficiențe în ceea ce privește calciul, magneziul, fierul, dar și vitamina D. Când am inclus acestea și alte vitamine în dietă, am slăbit șapte kilograme într-o lună. De atunci, am fost foarte atent la ceea ce mănânc și știu că uneori doar câteva frunze de salată și bucăți de roșii pur și simplu nu sunt suficiente.