Se pare că lucrurile sănătoase sunt și cele pe care le-am aruncat la gunoi până acum. În același timp, habar nu aveam de ce bogăție scăpăm.
Conținut ridicat de fibre
Este vorba despre miez de avocado. Până acum, l-am aruncat la coșul de gunoi, asemănător cu coaja de portocală sau kiwi, boabe de fructe sau pietre de struguri, acum ne amintim. Am curățat avocado și am rămas cu un alt valoros. Conține la fel de mulți nutrienți valoroși, acizi grași nesaturați și antioxidanți ca majoritatea fructelor și legumelor. Conținutul de fibre este, de asemenea, semnificativ. Poate fi comparat cu fulgi de ovăz și alte cereale gustoase.
Cură pentru stomac
Miezul de avocado ajută la inflamație. Deoarece flavonoidele pe care le conține acționează intens împotriva bolilor gastrice, cum ar fi gastrita, ulcerele gastrice, bolile bacteriene și virale. Chiar și în candidoză, miezul de avocado acționează ca un remediu anti-drojdie.
Scade colesterolul
Miezul de avocado scade colesterolul din sânge. 70 la sută din valorii aminoacizi ai avocado conțin miezul - dacă îl arunci în coș, vei deprecia efectul acestui fruct. Acizii săi grași ajută la scăderea colesterolului rău din sânge și, de asemenea, susțin digestia.
O puteți tăia cu ușurință
Vă întrebați și acum cum poate fi consumat de fapt miezul de avocado? Experimentați-l - probabil că nu va fi plăcut. Cu toate acestea, poate fi procesat ca un smoothie. Nu este la fel de dur ca cuburile de cireșe și coaja, care arată fără compromisuri, este doar o membrană subțire. O puteți tăia cu ușurință cu un cuțit, iar mixerul se poate descurca.
Un smoothie sănătos este în lume
Pentru un smoothie de miez de avocado, veți avea nevoie de un avocado copt, un mango copt, ananas, o mână de salată, puțină apă și o bucată de ghimbir. Tăiați avocado și miezul său în bucăți și amestecați. Separați mango de miez și tăiați. De asemenea, amestecați. Adăugați ananas cu salată, apă și puțin ghimbir. Un smoothie sănătos este în lume.
© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT
Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.