- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt sigur că ai auzit și tu, dar l-am încercat, când nu mănânci după astfel de 17, 18 sau un măr, face minuni;))) și când mănânci mai sincer dintr-o astfel de 12, chiar mai mare;)))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Martin242 a scris frumos aici. Deci, citiți-l și nu scuturați rahatul.
Ardei, bineînțeles, dacă nu te culci la 20.00-21.00, poți mânca bine chiar și după a șasea. Proteine + legume.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
După cum se dovedește:), dar de obicei mă culc pe la miezul nopții
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mă culc la 6 dimineața și mă ridic la 10, nu pot să am ceva cu adevărat după 18 ani?: X
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Doamnelor, ultima cină ar trebui să fie la 6 pm, apoi nimic! și dacă nu o poți suporta și ești disperat, fă un cocktail de proteine cu cereale din fibre la 20 pm și te va umple toată noaptea și este sănătos .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu este nimic după ora 16:00? când mergi la culcare?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De asemenea, am încercat-o, pur și simplu nu am puțină mișcare după 16 ore și funcționează:) deși nu este cea mai rapidă, dar cel puțin are un efect pe termen lung
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încă același cântec.
Este vorba despre ce și cât mănânci seara, nu trebuie să fie o masă din care poți câștiga nici măcar un gram.
Îmi pot imagina în mod viu când cineva ia ultima masă la cinci și se ridică la opt dimineața, nu vă dați seama că pierdeți în greutate noaptea, în principal prin devastarea proteinelor musculare, noaptea după consumul glicogenului muscular, corpul atrage din ele.
Ți se întâmplă să slăbești (în principal mușchii, dar bineînțeles și grăsimea).
Dar.
După recâștig (ceea ce se întâmplă aproape în mod regulat), cea mai mare parte a greutății câștigate este în principal grasă.
Prin urmare, este mai bine să salvați mușchii, deoarece acestea cauzează forța figurii.
Deci, fiți foame, alimentele proteice, în special de natură lactată, nu vă vor face rău, vă vor proteja parțial mușchii și noaptea corpul va extrage proteine din sânge din ultimele noastre alimente proteice, grăsimi pentru a genera căldură și a pierde în principal grăsimi.
Simplu.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
întrucât s-a spus foarte mult că este bine, nu mâncați după ora 17, dar nu când vă culcați la o astfel de miezul nopții sau dacă nu este târziu, atunci este o prostie!.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dacă cineva se culcă după cină sau așa cum se spune „cu găinile”, cred că nu după cinci este destul de rațional.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă rugăm să specificați de ce credeți că este sănătos să nu mâncați după ora 17:00?
Aș fi foarte interesat să aflu de unde ai venit de la un astfel de somarin.