Sala de fitness Rich Roll, în vârstă de 51 de ani, rupe miturile într-un fel. El a dovedit că este posibil să se mențină corpul în formă și să se acumuleze suficientă masă musculară fără a consuma carne, ouă sau alte proteine ​​praf. Bogatul este vegan.

carne

Tinerii de douăzeci de ani își pot invidia cu ușurință corpul, iar bărbatul său antrenat de cincizeci de ani îl bagă jucăuș în buzunar. Recent, el a dovedit că stilul de viață al veganului i se potrivește bine, când a mers într-o cursă de 60 de kilometri în Suedia, care a inclus înotul în apă cu gheață timp de zece km.

Probabil că nu va surprinde pe nimeni că Rich Roll a devenit câștigător și a fost declarat cel mai sănătos vegan din zilele noastre. Un stil de viață sănătos bazat pe veganism și sporturi regulate nu a fost întotdeauna o chestiune firească pentru Rich. A decis să-și schimbe viața complet de la capăt până a împlinit 40 de ani, când a aflat că este supraponderal. A avut chiar probleme cu urcarea scărilor, așa că era în pericol să aibă probleme de sănătate care s-ar fi putut termina pașnic. Prin urmare, a urmat o detoxifiere sub formă de sucuri de legume, iar fostul muncitor a aflat că nu mai vrea să se întoarcă la viața sa sedentară anterioară.

Dieta lui Rich constă doar din fructe și legume, mănâncă o mulțime de leguminoase, broccoli, semințe de chia și pregătirea sa se concentrează în primul rând pe întărirea nucleului. Schimbându-și obiceiurile alimentare, a realizat că arată mult mai bine la bătrânețe decât la treizeci de ani.