- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vreau să întreb dacă cineva a reușit să slăbească în așa fel încât să limiteze dulce, gras și nu știu ce și după al șaselea nu a mâncat?:-))) Ei bine, multumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Kyara - și citatul de după, ce am scris? VELA de mișcare. nu o puteți evita cu orice pierdere în greutate. Cu siguranță au verificat lucruri precum „fructe dimineața și legume seara”, dar nu merge după șase și credeți că va ajuta cu siguranță pe toată lumea. îi ajută pe unii, alții nu. este individual, dar dacă cu lovitura de ora 6 metabolismul s-a schimbat atât de mult încât a avut un efect drastic asupra pierderii în greutate sau nu, mi se pare oricare, doar că nu este logic.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este de 5 ori pe zi, în doze mai mici, dar cea mai importantă este REGULARITATEA. Deoarece corpul este atât de înțelept încât, dacă nu primește alimente la acea oră, va începe să fie asigurat cu grăsime, adică binecunoscutul efect Jo-jo.
O mulțime de lichide de băut, nu mâncare tare, 3 ore înainte de culcare.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu este o prostie pentru că cineva are o genetică proastă și, dacă a făcut ceea ce mănâncă când vrea și doarme când vrea trebari, chiar și după ce merge, urcă imediat cu greutatea sa. toată lumea este diferită
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Să nu mănânci după ora 6 este o prostie. Cel mai bine este să mănânci ori de câte ori îți este foame. Deși mic. Dar mâncați în porții mai mici. Deci, veți avea metabolismul început toată ziua:) Desigur, pentru pierderea în greutate, cel mai bine este să includeți exerciții fizice. Și atenție la zaharuri:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îl am similar cu Kveerik. Mănânc când trebuie și îmi este foame. la fel e și cu somnul. Dorm când obosesc să mă așez, chiar de 2-3 ori pe zi în secțiuni scurte. Când trebuie să dorm o dată pe zi într-o secțiune lungă, mă simt leneș, nu dorm, doar că nu asta. Așa că adaptez aceste lucruri la corp în timp ce ceri. Și mă simt grozav. Desigur, există multă mișcare, fără de care nu poți pierde în greutate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
hei, am reușit să slăbesc cu mai puțin de 8 kilograme, iar cunoscuții au pierdut în aproximativ 2/3 luni ca asta 13 kg, dar nu mâncăm până la a cincea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu mănânc după ora 18.00, iau micul dejun până la 7.3o, la ora 13 și jumătate corpul meu este fără alimente (iau doar apă curată), așa că mă pot odihni de la o digestie constantă și pot face alte „lucruri” in corpul meu: cam)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am constatat că regula „fără al șaselea” este o prostie. fiecare dintre noi are un metabolism și bioritm diferit. Nu pot călători dimineața, resp. Dau max. banana sau iaurtul, dacă mănânc la fel de clasic pe cât micul dejun este făcut din mult, sunt foarte bolnav, trebuie să încep stomacul mai întâi cu ceva mic și apoi mai târziu să pot mânca mai mult. Am un prânz clasic și o cină mică, dar de două ori, de multe ori am același lucru la miezul nopții. Cu toate acestea, din moment ce fac mult sport, ceea ce mănânc noaptea nu se clatină până la grăsime, îl ard bine în timpul zilei.
Dacă cineva crede că am diete nesănătoase, le răcoresc imediat. Antrenorul este de asemenea de acord că, dacă o persoană se mișcă suficient, atunci cu mâncarea nu este necesar să o forțezi conform regulilor și dietelor fără sens, dar trebuie să o asculți și să-i dai ce vrea și când vrea.