Patricia Poprocká, 8 august 2019 la 05:53

Este încă un drum lung de parcurs până în septembrie, dar dacă doriți să vă înregistrați copilul la un sport de la începutul anului școlar, este timpul să îl căutați pe cel mai potrivit. Cluburile încep deja să recruteze, dar nu contează unde îți pui copilul. Nu este vorba doar de bani, este important ca aceștia să aibă grijă de dezvoltarea copilului. Ce observați și cum știți că copilul dumneavoastră este pe mâini bune?

doar

Sportivi de karate pe pista de atletism în timp ce se întind.

Foto: arhiva Ľubomír Čiernik

Un club bun și un bun antrenor se preocupă de versatilitate, subliniază unul dintre antrenorii Karate Club Junior Prešov Ľubomír Čiernik. Pur și simplu, antrenamentul trebuie să se concentreze pe o varietate de activități, nu doar pe sportul care se practică acolo.

Deci, nu este corect dacă, de exemplu, doar tenisul se joacă în tenis, doar fotbalul în fotbal sau doar hocheiul în hochei. Trebuie schimbat astfel încât copiii să își dezvolte bine abilitățile, să le prevină problemele de sănătate și ca copiii să se bucure de antrenament și să meargă la el cu bucurie.

Cum pierdem talentul

Ľubomír Čiernik și soția sa sunt amândoi antrenori în Karate Club Junior.

Foto: arhiva Ľubomír Čiernik

El recunoaște că unii copii au performanțe progresive, dar nu pe termen lung. „Mână în mână le amenință și dezvoltarea sănătății. Un copil cu vârsta sub 10 ani nu poate juca doar tenis sau hochei, de exemplu, pe tot parcursul anului, care sunt sporturi în care implică în principal o anumită parte a corpului, în funcție de dreptaci sau stângaci. ”Altele exercițiile sunt importante pentru a compensa.

Fără ele, sarcina de antrenament duce apoi la probleme de sănătate cu spatele, genunchii sau alte părți ale corpului, pentru care se termină mult talent cu noi.

Nu sunt doar gene din spatele legăturilor rupte

„Ne întrebăm, de exemplu, de ce fiecare al doilea fotbalist are deja rupte ligamente încrucișate în genunchi ca junior, adesea din vina adversarului. Răspunsul pentru majoritatea antrenorilor de fotbal este că este o predispoziție genetică. Dar poate ar trebui să caute mai mult cauzele în antrenamentul lor. Este clar că, dacă un copil antrenează fotbal doar de la o vârstă fragedă, iar alte activități fizice și exerciții nu îi sunt prescrise în mod corespunzător, starea sistemului său musculo-scheletic va fi catastrofală la începutul maturității. De multe ori, sportul va pierde talente uriașe ", explică Ľubomír Čiernik.

În acest caz, are și o soluție specifică. „Au existat de mult timp cunoștințe despre exerciții specializate pentru întărirea ligamentelor încrucișate la genunchi, dar de multe ori le-ați căuta în zadar, de exemplu, în unitățile de antrenament ale cluburilor de fotbal cu cei mai mici copii”.

Înot, gimnastică, atletism - totul este necesar

Arată ca o practică de karate, este de fapt despre dezvoltarea coordonării.

Foto: arhiva Ľubomír Čiernik

Mai exact, în clubul de karate Junior, de exemplu, copiii completează cicluri de antrenament pentru înot, gimnastică, atletism și programe specifice de întărire pe lângă karate.

„Antrenamentul pe tot parcursul anului în karate sau alte sporturi a fost de mult un trecut și un mod prost. Trebuie să existe întotdeauna o perioadă în care corpul este compensat, sarcina și dezechilibrul cauzate de sport sunt echilibrate. Este un fel de serviciu, un fel de formatare a corpului atletului într-un mod în care rămân doar aspectele pozitive ale sportului său și negativele pe care le are fiecare sport sunt egale ", subliniază Ľubomír Čiernik.

Prevenirea problemelor

Potrivit Ľubomír Čiernik, problemele copiilor cu sistemul musculo-scheletic sunt în creștere într-un ritm de rachetă. „Copiii au puțină mișcare în comparație cu trecutul și, prin urmare, nu dezvoltă obiceiurile și modelele de mișcare corecte. În plus, unii antrenori aproape se specializează în copii pentru un anumit sport, pe care copiii îl practică în vârf, ceea ce înseamnă că primesc o povară unilaterală ", el enumeră motivele.

Alegerea unui antrenor la o vârstă fragedă este foarte importantă, stabilirea incorectă a antrenamentelor în copilărie poate declanșa probleme de sănătate la vârsta adultă.

La ce să fii atent
Părinților le este greu să judece dacă antrenorul face ceea ce trebuie, dar nu sunt complet neajutorați. „Dacă văd că copilul lor sub vârsta de 10 ani nu face altceva decât sportul în care s-au înscris, fără să se încălzească, să se relaxeze la întindere, fără jocuri, atunci nu va fi ceea ce trebuie făcut”, sfătuiește Ľubomír Čiernik.

O altă posibilitate este, de exemplu, să încredințezi copilul altor profesioniști cel puțin o dată pe an. „De exemplu, vizitați un fizioterapeut de calitate sau un medic sportiv înainte ca un copil să înceapă antrenamentul în acest sport”, a spus el. Apoi, hai să spunem după un an, vino din nou. Expertul va evalua ceea ce a adus programul de instruire dat.

„Dacă corpul copilului este într-o stare mai proastă, este clar ce să facem. Nu trebuie doar să vă concentrați pe câte goluri înscrie un copil sau câte medalii aduc din competiții, trebuie să monitorizați și dezvoltarea sănătoasă și progresul general. Am avut adesea ocazia să văd copii care erau unități într-un anumit sport, dar au avut o pregătire greșită pentru a se asigura că nu pot practica sportul pentru adulți fără răni și probleme de lungă durată, dar și în viața ulterioară fără sporturi de elită. problemele de sănătate le-ar complica viața ", a spus el.

De asemenea, îi sfătuiește pe părinți să aleagă cu atenție din meniu. „Astăzi este atât de variat încât este necesar să alegi foarte bine, crede-mă, nu fiecare antrenor este expert. Mai ales în Slovacia, pregătirea copiilor este luată ca o pedeapsă și aceștia sunt antrenați de cei mai răi antrenori din club. Ceea ce este o greșeală uriașă pentru club, părinți și mai ales copii ... "