Știați că stilul de viață afectează până la 80% din sănătatea noastră? Restul de mai puțin de 20% se datorează geneticii sau nivelului de îngrijire medicală. Apa minerală Gemerka vă aduce câteva sfaturi utile care vă vor ajuta să vă restabiliți echilibrul corpului și sufletului.

pierde

1. Stil de viață echilibrat

Dieta de calitate, variată și echilibrată. Aceasta afectează pozitiv nu numai starea optimă de sănătate, ci și furnizează suficientă energie. Ar trebui să conțină o mulțime de fructe și legume. În plus față de vitamine, este necesar să adăugați în mod regulat minerale în organism. Fără îndoială, magneziul și calciul sunt printre cele care prezintă o mare importanță pentru corpul uman. Magneziul ameliorează durerile de cap, stările de iritație, anxietate și tensiune. Absorbția sa eficientă este asigurată de calciu.

Cel mai natural și mai eficient mod de a absorbi aceste minerale este de a le absorbi din apă. Apa minerală Gemerka oferă reprezentarea acestor minerale vitale într-un raport optim, care este 1: 3 (Mg: Ca).

2. Activitate fizică adecvată

În timpul activității fizice regulate, corpul nostru este inundat de endorfine, care induc un sentiment de fericire, bunăstare și energie de viață. Mineralele magneziu și calciu sunt extrem de importante pentru producerea serotoninei, cunoscut și sub numele de „hormonul fericirii”.

După efort fizic, este necesar să se furnizeze lichide care conțin minerale, în special magneziu și calciu.

Fie că preferați activitățile în aer liber în timpul iernii sau sporturile în interior, există multe opțiuni. Doar alege! Această alegere a activității trebuie adaptată în special abilităților dvs. fizice, dar și efectului pe care doriți să îl obțineți. Exercițiile cardio sunt ideale pentru pierderea în greutate. Înotul este potrivit în special pentru întărirea coloanei vertebrale. Sporturile de iarnă precum schiul sau snowboardingul vă vor conduce nu numai din plăcerea sportului, ci și din adrenalina necesară. Alergarea crește condiția fizică. Sania și bobul vor aduce distracție întregii familii.

3. Odihnă regulată

Recuperarea corpului are loc în timpul somnului. Cu cât efortul a fost mai mare, cu atât este nevoie de o odihnă mai bună pentru regenerarea fizică și mentală a corpului. Nevoia de somn este individuală pentru indivizi. Majoritatea adulților au nevoie de 6 până la 8 ore pe zi pentru a dormi.

4. Abordarea pozitivă a vieții

Bunăstarea mentală și starea fizică sunt, fără îndoială, interconectate. Stresul este un factor puternic în toate domeniile vieții noastre. Cel mai eficient mod de a elimina stresul este o abordare pozitivă a vieții. Activitățile de agrement dezvoltă latura noastră spirituală, artistică și intelectuală. Mineralele, pe de altă parte, au un efect benefic - calmant asupra corpului nostru. În special, magneziul ajută să facă față oboselii și stresului zilnic, contribuind, de asemenea, la un somn de calitate.

Corpul tău te va recompensa pentru că urmezi principiile unui stil de viață sănătos. Nu numai că vei câștiga condiții fizice și te vei simți mai puțin obosit, dar vei arăta proaspăt și sănătos. Răsfățați-vă cu cele mai bune: minerale vitale, în modul cel mai natural - consumând apă minerală Gemerka.