Este timpul să începi să faci ceva cu tine!
Exersezi, faci mișcare, îți controlezi dieta și rezultatul nu se vede nicăieri. Este și cazul tău? Dacă da, cu siguranță nu renunțați. Uneori este suficient să îndepărtați lucrurile mici și rezultatul vă va surprinde total.
Cel puțin unii dintre noi știm sentimentul de a sacrifica totul pentru a arăta de vârf, dar rezultatul nu vine. Ore de exercițiu, aport redus de alimente, renunțarea constantă la gustul dulce. Din păcate, nu numai asta ne va conduce la personajul de vis. Totuși, credeți că sunteți aproape, așa că cu siguranță nu renunțați! Tot ce trebuie să faci este să termini lucrurile și va fi perfect. Nu vă faceți griji, vom ajunge din urmă cu prezentarea generală până în vară!
1. BAZA ESTE PROTEINA
Dieta este una dintre cele mai dificile componente ale unui stil de viață sănătos, dar și una dintre cele mai importante. Chiar și o dietă proastă sau ore de exercițiu nu vor ajuta la obținerea rezultatului dorit. Iar esența nu este de a reduce porțiunile la minimum. Da, porții mai mici trebuie consumate de mai multe ori pe zi, dar este important să nu uităm proteinele care alcătuiesc elementul de bază pentru modelarea curbelor potrivite. În fiecare porție trebuie luate minimum 20-25 g de proteine înainte de a începe cu entuziasm exercițiile de culturism.
- Nu poți pierde în greutate chiar dacă ai obiceiuri bune
- Nu pierde în greutate Expertul recomandă Iată 5 alimente pentru un personaj precum LUSK
- Nu pot slăbi; Blog de frumusețe
- Cea mai bună diviziune a antrenamentelor Dacă aveți o siluetă dreaptă fără șolduri, aceste exerciții vă vor ajuta să vă formați
- Nu poate slăbi; Blog de sănătate