Pleci în vacanță în zilele următoare și greutatea ta este încă la un număr critic? Nu vă faceți griji, vă vom arăta patru sfaturi de ultim moment pentru a vă ajuta să slăbiți. Le puteți practica practic în orice moment dacă trebuie să slăbiți rapid.

În timpul iernii, fiecare dintre noi ne imaginăm pe plajă cu curbe sexy anormale, cu un corp ferm și neted, care va străluci mai mult decât soarele. Și cu atât mai frumos ar fi fără semne vizibile de celulită și cu un tip drăguț alături, dar? Încercați aceste trucuri garantate, care sunt foarte simple și eficiente!

Apă cu lămâie

pierde

Primul lucru pe care trebuie să-l includă toată lumea care vrea să piardă în greutate este apa cu lămâie. Apa obișnuită cu o picătură de lămâie vă poate lovi cu piciorul în fiecare zi și, de asemenea, vă poate accelera întregul metabolism, ceea ce este important în acest caz. Prin îmbunătățirea metabolismului, accelerează și digestia. Aceste proprietăți, pe lângă vitamina C, se datorează în principal antioxidanților. Acestea acționează nu numai antibacteriene, ci și antiseptice și luptă împotriva radicalilor liberi, ceea ce ne ajută în principal pielea.

În plus, lămâia conține fibra pectină, care ne va ajuta să ne curățăm intestinele și astfel să slăbim mai repede. În plus, consumul acestei băuturi acre toată ziua se presupune că vă va suprima pofta de mâncare, așa că veți putea să vă luați rămas bun de la alimentația excesivă. Apa cu lămâie ajută, de asemenea, la deshidratarea corpului, ceea ce facilitează din nou procesul de slăbire și completează sărurile lipsă. Prin urmare, ar trebui să devină cea mai bună prietenă a dvs. dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus.

Mănâncă mai încet!

Fiecare dintre noi se grăbește cea mai mare parte a zilei, fie că lucrează, de la serviciu, pentru copii la școală, acasă și așa mai departe. În caz contrar, nu este una dintre cele mai importante activități zilnice - mâncarea. În timpul unei scurte pauze de prânz nu avem timp pentru o masă lentă sau să nu ne bucurăm de o masă. Și acesta este obstacolul. Stomacul nostru primește o cantitate mare de alimente simultan, pe care nu le poate procesa eficient, iar rezultatul este falduri pe abdomen sau șolduri.

Prin urmare, începeți să vă bucurați mai mult de mâncare și mâncați mai încet! Vei putea mânca la fel de bine ca și cum ai arunca mâncare asupra ta și chiar mult mai bine. Cu mușcături mai mici pe care le supraviețuiești cu adevărat, vei fi sătul mult mai devreme. Stomacul se va obișnui treptat cu doze mai mici, așa că în timp vei avea nevoie doar de o jumătate de porție din care vei fi bine hrănit.

Practică!

Din păcate, fără exerciții fizice nu vă puteți aștepta la rezultate pozitive. Pur și simplu trebuie să ajutăm nutrienții pe care îi ingerăm în timpul zilei să se proceseze mai repede și trebuie să oferim spațiului suplimentar de calorii pentru a ne părăsi corpul. La fel și substanțele inutile sau dăunătoare care dispar în principal prin transpirație. Digestia dvs. va fi apreciată de fiecare exercițiu pe care îl introduceți în viața voastră. Vă vom mulțumi, într-adevăr este suficientă mișcare, dar trebuie să fie regulată.

Cel mai ușor lucru pe care îl poți face este doar mersul pe jos. O plimbare mai lungă în fiecare zi vă va declanșa digestia, precum și orele petrecute în sala de gimnastică. Al doilea lucru relativ simplu pe care îl poți face este genuflexiunile. Va fi suficient dacă începeți de la zece pe zi și adăugați treptat. Nici măcar nu te vei gândi la asta și vei face din ce în ce mai multe în fiecare zi, iar recompensa ta va fi, printre altele, un fundal frumos.

Somnul este important

În cele din urmă, vom mulțumi aproape pe toată lumea - ultimul lucru care te va ajuta să slăbești mai repede este somnul. Mai exact, dormi cu o oră mai mult. Cercetătorii au descoperit că persoanele care dorm mai mult slăbesc mai repede. Potrivit acestora, un somn lung poate chiar suprima predispozițiile genetice la obezitate, ceea ce este o veste extrem de pozitivă. În plus, păstrează încă un lucru! Și asta doarme cu fereastra deschisă. De ce asta?

Corpul nostru cheltuie destul de multă energie peste noapte pentru a-și menține temperatura naturală a corpului. Deci, dacă dormim într-un mediu mai rece, corpul nostru va încerca să echilibreze mult mai mult temperatura corpului. Și în timpul acestui proces se spune că ardem mult mai multă energie. Deci, nu vă fie teamă să deschideți fereastra și să setați alarma o oră mai târziu sau să vă culcați mai devreme și în câteva zile puteți aștepta cu nerăbdare rezultate vizibile.!