familia

Primăvara bate la ușă și mulți dintre noi încep să se uite în oglindă. Lunile de iarnă tind să crească în greutate. Experții noștri v-au sfătuit cum să scăpați de kilogramele în plus fără să deranjați corpul.

Chiar și dorința pentru o siluetă subțire sau o greutate mai mică se poate transforma într-o obsesie morbidă în primăvară. Multe femei ajustează parametrii pentru perfecțiunea imaginară în timpul pierderii în greutate și încearcă să depășească sub-obiective din ce în ce mai solicitante. Dacă supraviețuiește, drumul înapoi este foarte dificil, uneori imposibil. Deci, cum să pierdem în greutate în mod corespunzător, cum să nu mâncăm în exces, ce să facem când pierdem motivația și cât de mult exercițiu este încă în conformitate cu sănătatea?

Conversația ONLINE s-a încheiat. Zlatošs vă mulțumesc pentru numeroasele întrebări care au venit la redacția noastră.
Cei la care nu ați reușit să răspundeți în interviul pentru iZdravie.sk pot fi găsiți
în »CONSILIU« pe Zena.sk.

Profil expert:

Tina Zlatoš Turnerová și Vlado Zlatoš sunt soți, părinți, sportivi, antrenori și experți în nutriție optimă și stare funcțională. Suntem autorii a sute de articole gratuite pe blogul nostru, care este unul dintre cele mai citite pe internetul slovac. Filozofia noastră de-a lungul vieții se învârte în jurul motto-ului: „Deveniți o versiune mai bună a dumneavoastră”. Amândoi credem că o informație mai bună ajută la o viață mai bună, mai sănătoasă și mai reușită. Lucrăm la ceea ce ne place cu adevărat. Lucrăm la rezolvarea problemelor în domeniul supraponderalității, obezității la adulți și copii. Ne interesează sănătatea și prevenirea, starea fizică ridicată și estetica corpului. De asemenea, dorim să vă ajutăm să vă folosiți propriul potențial în domeniile pe care le înțelegem cel mai mult. Vrem să te ajutăm să îți asumi mai multă responsabilitate pentru viața ta.

Nu vrem să vedem:

Ai putea fi tu
interes

Demotivat? 5 sfaturi nutriționiste de primă mână pentru o lovitură rapidă în energie

Remediul clasic pentru temperatură și durere poate ajuta pacienții cu covid

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Fiica are alergie la leguminoase și nu vrea să mănânce carne. Nu îi va lipsi proteina?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.