Nucile sunt întotdeauna considerate un aliment pentru luptători și sportivi, dar în ultimii ani au apărut din ce în ce mai multe recomandări care nu le includ în dieta ta, deoarece sunt prea bogate în calorii și conțin multe grăsimi. De fapt, matricea de grăsime este foarte bogată în calorii, dar acestea au puțin de comparat.
Dar dacă ne dăm seama că există două tipuri de grăsimi, saturate și nesaturate, se dovedește că nucile conțin aproape exclusiv grăsimi nesaturate. Și accelerează metabolismul și descompunerea grăsimilor saturate. De asemenea, nucile sunt o sursă excelentă de vitamina E, un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Nucile reduc riscul de ateroscleroză. Nucile favorizează arderea grăsimilor, așadar, dacă faceți mișcare, utilizarea lor este foarte recomandată.
Deși matricea de calorii și grăsimi saturate, pe baza lor, există multe diete eficiente. Matrice anti-obezitate - acest circuit funcționează! La urma urmei, a consumat puțină foamea de nuci și, prin urmare, nu are neapărat mult.
Dar nu mâncați întotdeauna niște nuci. Prea multe dintre ele sunt dăunătoare, deoarece sunt încă foarte bogate în calorii. În ciuda proprietăților lor benefice, acestea vor duce la obezitate dacă se abuzează de nuci. De asemenea, în nuci conține o cantitate mare de substanțe de balast. Dacă sistemul digestiv este sensibil, nucile îl pot face să sufere. În general, acest produs este dificil și este timpul pentru a digera tractul gastro-intestinal.
Cea mai eficientă matrice dietetică:
Ziua încărcăturii. În timpul zilei puteți mânca 100 g de nuci de tot felul, cel mai important, nu mai erau. Puteți bea doar apă plată.
Ziua a trei nuci. Datorită acestei diete timp de trei zile, este posibil ca o singură zi în 50 de nuci, 100 g. pește copt (îl puteți găti cum doriți, dar nu prăjiți), 100g. carne albă și unele legume precum castraveții sau roșiile. Bea doar apă și ceai nesaturat. Nu contează negru sau verde. Principalul lucru la care ar trebui să renunți este sarea, zahărul și diverse sosuri.
Nut cinci zile. Această dietă este aproximativ aceeași cu cea precedentă, doar produsele eligibile adăugând o jumătate de cană de lapte, iaurt sau lapte acru pe zi.
Este imposibil să luați prea des zile cu nuci pe stomacul gol sau o astfel de dietă.