Este adevărat că nucile sunt foarte sănătoase, nu numai că conțin o cantitate mare de nutrienți, dar și fibrele conțin grăsimi esențiale esențiale pentru organism. Și mai ales noi, slovacii, avem un deficit în dieta noastră.
Nucile sunt o vitamină bombă - vezi o descriere detaliată a modului în care îți pot ajuta sănătatea și ce conțin - vei fi plăcut surprins-
Dar cu cuvântul grăsimi (deși sănătos), oricine încearcă să slăbească va avea părul pe cap. Da, nucile sunt calorice. Acestea conțin aproximativ 650 de calorii, adică aproximativ 2700 de kilojoule. Deci, ce zici de slăbit cu ei?
Nucile pentru slăbit - cum să o faceți?
Pierderea în greutate va avea succes mai ales dacă ne reducem aportul de calorii în mod corespunzător, dar facem acest lucru prin reducerea aportului de nutrienți. Deoarece mulți oameni care pierd în greutate doar prin numărarea caloriilor - o reducere semnificativă a alimentelor, o vizită neinvitată vizitează după slăbire - efectul yo-yo.
Rezultatul este clar - nucile la slăbire da, dar cu măsură. De exemplu, dacă luați o mână (20-35 grame) de 1-2 ori pe săptămână, cu siguranță nu veți dăuna pierderii în greutate, dimpotrivă - veți ajuta la prevenirea efectului yo-yo. Evită doar să iei o masă de seară. Atunci nucile îți vor face mai mult rău. Cel mai bine este să le luați la micul dejun sau la zecea.
Când trebuie să aveți grijă - nucile pot fi un alergen puternic la corpul dvs. și ar trebui să le evitați și dacă aveți o problemă cu vezica biliară.
Ai avut poftă de ei? Chiar și dimineața, așa că luați-o, dacă nu, apoi țineți-vă până mâine. N-o să-ți lipsească nucile 🙂
Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"