O carte legendară a fondatorului culturismului modern, Eugen Sandow. Cartea conține toate regulile de bază pe care Sandow le-a folosit pentru a dezvolta forța și masa musculară. Datorită eficienței lor, era culturismului a început și în SUA.
Sub pseudonimul Eugen Sandow este un nativ ascuns din Königsberg, Prusia (acum Kalingrad, parte a Rusiei), Friedrich Wilhelm Müller (2 aprilie 1867 - 14 octombrie 1925). În copilărie și adolescență, Eugen a fost adesea bolnav, ceea ce a contribuit la slabul său fizic și la performanța fizică slabă. Cu toate acestea, la școală, el a devenit interesat de anatomie, a început cu un antrenament simplu, care l-a ajutat să câștige forța și masivitatea masei musculare, datorită căreia a început să se lupte și să execute pseudonimele Sandow în circ.
După ce a evoluat în orașele Europei în 1894, a plecat în SUA, unde își folosește reputația de cea mai puternică persoană din lume și de afaceri - își promovează propria metodologie de antrenament pentru dezvoltarea forței și a masei musculare, recomandă utilizarea instrumentelor de antrenament în antrenament, se concentrează pe dietă .
A venit la Londra în 1897, și-a continuat activitățile (printre altele a publicat Revista de cultură fizică a lui Sandow), a scris și cărți în care a folosit pentru prima dată cuvântul BODY-BUILDING pentru a descrie activitățile de antrenament care duc la dezvoltarea mușchilor masa.
În 1901, a organizat prima competiție de culturism, în cadrul căreia cei mai buni trei culturisti au câștigat statuia Bornz, din argint și aur a lui Sandow, scrisă de sculptorul Frederick William Pomeroy. A fost o copie a statuii lui Pomeroy din 1977 până în 2014 pe care câștigătorul prestigiosului concurs dl. Olympia, în 2015 (și datorită activităților lui Igor Kopček de la echipa EastLabs), pentru prima dată câștigătorul este dl. Olympia a premiat semnificativ statuia modernizată a lui Sandowa, care a fost prelucrată grafic de Ivo Pavlisko pentru producția finală.
Eugen Sandow este înmormântat la Londra, în cimitirul Putney Vale.
Activitățile de publicare ale lui Eugen Sandow:
- Sistemul de pregătire fizică al lui Sandow
- Puterea și cum să o obțineți
- Culturism
- Forța și sănătatea
- Viața este mișcare
- Construcția și reconstrucția corpului uman
- Revista de cultură fizică a lui Sandow
Iti recomandam
La nivelul dopajului Partea 1 și 2
Cele mai populare două cărți despre dopaj! Fără compromisuri.