Durerea lombară poate fi pe termen scurt sau cronică, adică pe termen lung.

aveți grijă

Posibile cauze ale durerii lombare:

  • Postură necorespunzătoare
  • Lipsa de exercitiu
  • Pat nepotrivit pentru dormit
  • Supraponderal
  • Sarcina
  • Stând lung într-o poziție greșită
  • Întinderea în sport

Durerea pe termen scurt se rezolvă de obicei cu o reabilitare adecvată în decurs de 1-2 luni. Medicul dumneavoastră vă oferă medicamente antiinflamatoare.

Durerea cronică este deja mai gravă atunci când medicul pune un diagnostic și ce a cauzat boala. Și aici vine și reabilitarea cu un specialist, adică un kinetoterapeut.

Amintiți-vă că important este să îl mișcați, puteți evita durerile de spate.

Precursorii răi ai durerii lombare sunt:

  • Mișcare neregulată
  • Stres
  • Proiect

Protejați-vă crucile de curenți, deoarece crucile dvs. vor plăti pentru asta.

Exercițiu pentru întărirea coloanei vertebrale. Unii dintre voi vor ajunge imediat la împachetări calde, dar chiar și asta poate fi uneori dăunător. Analgezicele pot ajuta în continuare cu dureri ușoare, dar ar trebui să aveți grijă și la acestea.

Prevenirea împotriva durerii este în principal o postură corectă. Asigurați-vă că aveți grijă de el. Poziția slabă este un dezastru pentru cruci.

Aveți grijă dacă nimic nu funcționează și durerea merge de la picioare până la cruci, este o farfurie. Și consultați-vă imediat medicul. Dacă placa este foarte evidențiată, este importantă și intervenția chirurgicală.

Diferitele tipuri de masaje sunt, de asemenea, un ajutor excelent pentru durerile de spate.