A fost un succes în urmă cu ceva timp, puteai comanda o dietă cutie la zeci de companii, oferte speciale au apărut pe portalurile de reduceri. Astăzi, boom-ul s-a încheiat - și este o idee grozavă, care este păcat să nu-l folosești - vei învăța să mănânci regulat de cinci ori pe zi. Cu toate acestea, costă ceva, prețul unei diete cutie pe lună este de până la 200 de euro, trebuie să adăugați transport sau trebuie să mergeți la dispensar în fiecare dimineață pentru cutii. Îl ai complet lipsit de muncă, dar și fără să te gândești la ceea ce mănânci, ceea ce, potrivit dieteticienilor, este destul de important pentru pierderea în greutate cu succes. Așa că pregătește-ți „porțiile” acasă.
Cum să o facă
- trebuie să cumperi cutii impermeabile
- trebuie să faci cumpărături și să gătești din când în când
- iei o pungă mai mare de mâncare la serviciu
- chiar dacă doriți să gătiți în cutii destul de ieftin, nu ar trebui să ajungeți la paste cu ketchup sau șuncă în acțiune - mâncarea de calitate este baza
Rețete
sunt disponibile pe Internet, valorile energetice pot fi găsite, de exemplu, pe site-ul web stob.cz. Aici puteți introduce tot ceea ce mâncați într-o zi într-o formă interactivă - vi se va afișa grafic când ați exagerat cu grăsimi sau carbohidrați sau când aveți o lipsă de proteine.
Cât despre cutii
Năutul nu este o leguminoasă foarte cunoscută care poate fi folosită ca garnitură. Puteți să-l amestecați gătit, să adăugați iaurt, să îl condimentați și aveți o răspândire excelentă.
Cabana este o brânză subapreciată. Bine, hrănitor, dar gras. Pentru dulce, sărat, cald și rece.
Obișnuiam să mă plimb prin sfeclă roșie în magazin cu ideea că aș prefera să cumpăr un pahar deja încărcat decât să mă „îmbrățișez cu el”. Dar sfecla roșie poate fi adăugată la salată sau coaptă la cuptor cu carne și este o garnitură perfectă. Este posibil să gătești borș excelent din el. Sau poate fi ras fin, amestecat cu carne de vită măcinată și coaceți tocat ușor.
La început, feniculul pare un bivol ciudat de dulce. Totuși, feliat cu tăiței cu măr și țelină, stropit cu ulei și suc de lămâie este de neegalat.
Telina, precum și feniculul au nevoie de timp, trebuie să o gustați. Dar dacă nu renunți la prima încercare, poți deveni ușor dependent. În plus, este complet îndrăzneț. Asigurați-vă că îndepărtați tulpina de pe fasciculele vasculare de la suprafață (acestea sunt solide). Apoi puteți mânca, înmuiați într-o baie de brânză sau tăiați fin într-o salată.
Nu cumpărați cea mai ieftină șuncă. Se numește șuncă, dar nu are suficient conținut de carne, este foarte sărat - cumpărați unul mai bun (de exemplu Pădurea Neagră) și mâncați mai puțin. Combinații surprinzător de bune sunt fâșiile de șuncă și struguri sau cuburi de pepene galben.
Brânza de vaci nu poate fi consumată decât fără gem sau fructe. Atenție însă la combinația de brânză de vaci și portocală - dacă nu mănânci imediat, masa va arde.
Albușul de ou este o sursă excelentă de proteine. Fără grăsimi, aproape fără carbohidrați, la 100 de grame de 11 grame de proteine. Poate fi tăiat într-o compoziție, adăugat la o salată sau mâncat direct atunci când nu aveți proteine.
Varza are un preț neglijabil. Salata de varză proaspătă, tocată mărunt, semințe de floarea soarelui, picături de ulei și iaurt este foarte bună.
Și nu uitați, o dietă în cutie include un regim consistent de băut. Iertați-vă alcoolul, dar asigurați-vă că beți suficientă apă și ceai.