Acasă> Necategorizat> Ce este bun pentru imunitatea copiilor?

este

Nu doar la adulți, ci și la copii, imunitatea slăbită este ceea ce de obicei subestimăm. Copiii fac exerciții fizice insuficiente, dorm puțin, consumă alimente de calitate slabă și, de asemenea, petrec un timp minim în aer curat. Aceștia sunt factorii care afectează imunitatea copiilor?

Imunitatea copiilor și sportul

Exercițiile fizice și sportul au efecte benefice asupra corpului uman și contribuie la funcționarea sistemului nostru imunitar. Activitățile sportive sunt destinate copiilor și întărirea imunității foarte important. Dacă un copil practică sport în mod regulat, există o mare probabilitate ca acesta să dobândească aceste obiceiuri și să rămână cu el la vârsta adultă.

Dar când este potrivit să începi sportul? Copiii pot începe la vârsta de 3-5 ani, când corpul este deja suficient de dezvoltat pentru a fi împovărat de activități fizice regulate.

Imunitatea copilului și stresul

După cum știți, stresul are, de asemenea, un efect semnificativ asupra imunității. Nu numai că adulții au stres la locul de muncă sau acasă, dar copiii pot experimenta și situații stresante la școală. Prin urmare, este bine să veniți cu o activitate de agrement interesantă pentru ei. Înregistrați-le, de exemplu, pentru un curs de înot, fotbal, volei sau antrenament atletic. Posibilitatea în care copilul tău se poate mișca în mod activ este una mică, alege doar cea potrivită care îl va umple.

Dacă copilul dvs. nu este înclinat spre sporturile tradiționale precum fotbalul, hocheiul, înotul, handbalul și multe altele, el poate încerca să danseze, de exemplu, care este, de asemenea, o sursă suficientă de mișcare. Cel mai important lucru este că copilul se bucură de sport, ceea ce este o condiție prealabilă pentru a rămâne în această activitate mai mult timp.

Dieta sănătoasă și somn de calitate

Pe lângă sport, este de asemenea important să mâncați o dietă echilibrată, să urmați un regim de băut și să dormiți suficient de calitativ, ceea ce asigură regenerarea necesară a corpului.

Pentru ca somnul să fie foarte bun, copiii nu trebuie să se uite la televizor sau să se joace jocuri pe computer sau tabletă timp de 2 ore și nici să mănânce alimente nesănătoase și dificil de digerat. Așadar, dragi părinți, nu mai aveți dulciuri pentru copiii dvs. înainte de culcare. 😊

O dietă sănătoasă și echilibrată, un somn de calitate și exerciții fizice sunt modalități prin care fiecare părinte poate sprijini imunitatea copiilor. Dacă totuși nu te poți descurca cu imunitatea slăbită „nesupusă” a copilului tău, încearcă să o susții suplimente nutritive care conțin beta glucan.

Contacte

  • Telefon: +421 33 5501 673
  • E-mail:[email protected]
  • Abordare: A. Sládkoviča 33, 917 01 Trnava, Republica Slovacă