simplu

Doriți să mâncați ceva sănătos și gustos? Dar ai doar 15 minute pentru a o face? Nu este nimic mai ușor decât să alegeți doi cartofi dulci destul de mari din frigider și să vă îmbarcați! Aceasta va fi o cină pe care o veți bucura și vă veți simți sănătoși. Chiar și linia dvs. va fi mulțumită, deoarece această rețetă este potrivită dacă doriți să scăpați de unele dintre aceste kilograme.

Doriți să slăbiți și să dați greș? Mănânci corect toată ziua și atunci îți va veni seara și te va ajuta cu chipsuri și alte prostii similare? Ajunge la cartofi dulci și poate peste două săptămâni te vei mândri cu o linie mai subțire și mai ales cu o bună dispoziție și vitalitate.

Materii prime pentru o persoană:

doi cartofi roșii de dimensiuni medii

ulei de struguri/ulei de dovleac - lingură

Abordare:

Tăiați roșiile în bucăți mai mici cu ceapă și adăugați aproximativ o mână de rucola, după cum este necesar. Se amestecă totul bine și se condimentează cu piper negru și curry. Dacă îți place sarea, încearcă să o folosești minim.

Tăiați cartofii roșii curățați în inele de aproximativ jumătate de centimetru și prăjiți-le într-o tigaie pe una și pe cealaltă parte.

După coacere, adăugați-le la salată și puteți intra în ea cu poftă și fără remușcări! Poftă bună

SFAT PENTRU PRODUCĂTORII FINI: Dacă doriți să vă răsfățați cu o schimbare din când în când, puteți adăuga iaurt integral alb sau smântână ca dressing, pe care îl puteți întinde deasupra cartofilor dulci. Această combinație poate fi folosită și ca desert, deoarece combinația de smântână și cartofi dulci este pur și simplu de neegalat. Dar totul cu moderatie! O lingură plină de smântână nu vă va face rău, dar o cremă întreagă.

Vă dorim mult gust pentru gătit sănătos și gustos!