subiecte asemănătoare
Numărul cazurilor de cancer colorectal este foarte mare în Slovacia. Până la jumătate dintre ele ar putea fi prevenite prin schimbări în stilul lor de viață.
Experții de la Institutul American de Cercetare a Cancerului și Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului au analizat modul în care poate fi prevenit cancerul colorectal. Aceștia au studiat datele a 29 de milioane de persoane, interesate în principal de greutatea, dieta și stilul lor de viață în general.
Suferă de o dietă bună
Dieta corectă s-a dovedit a fi foarte importantă în aceste tipuri de cancer. Prin urmare, locurile de frunte din Slovacia în apariția acestor boli grave vor fi probabil responsabile de obiceiurile alimentare ale multor oameni. Brânza prăjită cu cartofi prăjiți, friptură cu salată de maioneză, pâine albă cu șuncă, specialități de măcelar și garnituri miniaturale de legume nu vor fi probabil lucrul potrivit pentru ultimele opriri ale sistemului nostru digestiv.
Puține produse din cereale integrale
Sondajul din SUA a inclus până la 99 de studii din întreaga lume, 247.000 din cei 29 de milioane de persoane chestionate având cancer colorectal. Rezultatul analizei lor a fost fără echivoc. Aportul zilnic de alimente din cereale integrale poate reduce semnificativ riscul de cancer de colon și rect. 90 de grame de produse din cereale integrale pe zi reduc riscul cu 17%. Dimpotrivă, riscul este crescut de consumul frecvent de carne procesată.
500 de grame de porc, carne de vită sau miel pe săptămână vă vor muta în siguranță în grupul de risc, în timp ce la fiecare sută de grame crește suplimentar riscul cu încă 12%. Consumul a mai mult de două băuturi alcoolice pe zi și supraponderalitatea cresc, de asemenea, semnificativ riscul. Efectele benefice ale activității fizice au fost confirmate și la subiecții studiați. Pentru cei care au avut cel mai mult, riscul a fost mai mic cu 20%.