Revista Wellness - 10 decembrie 2020 - 4

viscerală

Cultul corpului și al figurii formate a devenit mai puternic în ultimii ani. Cu toate acestea, îngrijirea sănătății și efortul de a crea un stil de viață optim este o tendință pozitivă. Luați în serios informații despre consecințele obezității asupra sănătății. Nu este doar o „frumusețe” sau o chestiune pur estetică. Grăsimea excesivă din organism este într-adevăr o problemă pe care o pot avea chiar și persoanele slabe. Cum este posibil? Citiți mai departe.

Ce este grăsimea viscerală?

Pentru început, să clarificăm 2 concepte importante pe care le veți întâlni de mai multe ori în acest articol: grăsime viscerală și grăsime subcutanată. Cantitatea de grăsime din organism este de obicei asociată cu linia corpului. Să ne uităm în oglindă și v-om vedea, că ne-am îngrășat. Ceea ce percepem într-un astfel de caz este grăsime sub piele. Grasime viscerala este ascuns. Se mai numește grăsime intraabdominală,și probabil acest nume v-a spus deja unde se află în corp. Învelește organele interne din cavitatea abdominală. El are funcția de protecție, dar dacă este mult mai mult decât este necesar pentru funcționarea normală a corpului, se transformă în dușman.

Grăsimi viscerale și consecințe asupra sănătății

În timp ce grăsimea subcutanată este mai mult o problemă estetică, cantitățile excesive de grăsime viscerală pot provoca o varietate de probleme de sănătate și boli grave. Acestea includ, de exemplu:

  • Varice,
  • probleme hormonale și tulburări metabolice,
  • obezitate,
  • infarct miocardic,
  • boli oncologice,
  • Diabet.

Ce strat de grăsime viscerală am?

Scăparea de grăsime viscerală sută la sută nu ar trebui să fie scopul tău. După cum sa menționat mai sus, are o funcție de protecție, deci este de dorit. Ar trebui să anunțați dacă există un plus. Nu este dificil să se determine dacă stratul de grăsime subcutanat este OK. Ne uităm doar în oglindă. Din păcate, nu există o metodă atât de simplă pentru determinarea cantității de grăsime viscerală. Cea mai sigură soluție este să întrebați un expert, măsurarea grăsimii corporale este acum o procedură disponibilă în mod obișnuit.

Dacă tot optezi pentru Măsurarea „acasă” a grăsimii viscerale, aveți de ales între 2 metode. Primul este determinarea raportului dintre circumferința taliei (nivelul buricului) și circumferința șoldului. Acest număr nu trebuie să fie mai mare de 0,95 pentru bărbați și 0,85 pentru femei. Modul mai ușor este măsurarea circumferinței centurii. Și aici există o diferență între sexe: un rezultat sănătos este sub 87 cm pentru femei și sub 100 cm pentru bărbați. Dar o astfel de măsurare banală nu este pe deplin precisă. Cantitatea de grăsime viscerală din organism este rezultatul interacțiunii diferiților factori, vârstă, stil de viață, compoziția dietei, compoziția corpului etc. Experții de la Nutriadapt iau în calcul și istoricul sănătății persoanei atunci când măsoară grăsimea corporală.

Slăbi cât mai curând posibil? În nici un caz

Dacă, chiar și după ce ați citit rândurile anterioare, este posibil să fiți realizat că aveți un anumit risc pentru sănătate, o decizie impulsivă pentru o dietă drastică nu vă va ajuta în niciun fel. Dimpotriva. Un organism cu care funcționează deficit caloric pe termen lung, este mai predispus la producerea de grăsime viscerală. Înfometarea se evaluează ca stare de urgență, așa că începe să salveze chiar și din puținul în care ajunge. Ei bine, într-o măsură mai mare, pentru că se protejează de ea pericolul lipsei de alimente și substanțe nutritive. Masa grasă a corpului crește treptat și, deoarece grăsimea viscerală, intraabdominală are o funcție de protecție, se va întâmpla în jurul organelor din cavitatea abdominală. Înseamnă că vei reusi slăbiți din abdomen și scapi de stratul de grăsime de sub piele, crești doar riscurile pentru sănătate.

Dietele radicale sunt și ele dăunătoare deoarece reduce rezistența la stres. Probabil ați auzit de hormon cortizol. Nu este periculos în sine, dar atunci când nivelul său crește, poate face o mizerie în viața ta. Acest fenomen apare din cauza stresului. Crește eliberarea de cortizol (hormonul stresului) în cantități mai mari apetit,dar strică și calitatea somnului. O persoană nelocuită se poate descurca cu situații dificile mult mai dificile, deci este mai ușor copleșită de stres. Este un cerc vicios care aduce cu sine o multitudine de pericole pentru sănătate. Una este depozitarea excesului de grăsime viscerală.