6.12. 2008 O dietă de trei zile curăță corpul, ameliorează digestia și ajută să slăbească câteva kilograme. După o curățare dulce a fructelor, veți câștiga un corp cu un nou val de vitalitate.

atunci când

Shutterstock

Popular de pe web

ACEST transformă deserturile dulci într-o plăcere irezistibilă: nu veți putea termina aceste prăjituri!

Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Fructul este sărac în calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și încărcat cu fibre, vitamine, minerale sau oligoelemente. Prin urmare, atunci când curățați corpul de toxine și pe un regim de slăbire, este perfect. Dacă te hotărăști pentru un astfel de tratament de curățare, cel mai potrivit este un weekend sau un timp liber, când nu ai multă muncă și te poți răsfăța cu relaxarea și odihna. Nu numai că vei furniza organismului multă energie și vitamine, dar vei fi mai subțire și mai frumoasă.

Prima și a treia zi cu suc

Sucurile de fructe sunt bogate în vitamine și minerale de care are nevoie corpul nostru și ne mențin vital. Au un gust minunat și sunt răcoritoare. În timpul zilei, beți 400 ml de suc proaspăt stors la alegere. Împărțiți sucul în 3 până la 5 porții. În plus, puteți bea 2 litri de apă minerală sau ceai de plante.

Sfaturile noastre pentru sucuri

Prune-lămâie. Prunele conțin o substanță activă cu efecte lactante. În caz de constipație, pe lângă consumul de prune, este importantă și o cantitate suficientă de lichide. Se amestecă 150 ml de suc de prune cu 1 lingură de suc de lămâie, se condimentează cu o cantitate mică de miere și se bea în înghițituri.

Ananas. Cel mai important ingredient din ananasul proaspăt este enzima bromelaină, care ajută la digerarea proteinelor. Se amestecă 50 ml suc de ananas și 100 ml lapte de soia. Înlocuiți zecea și conduceți cu această băutură.

Nectar de oțet de mere accelerează arderea excesului de grăsime și suprimă pofta de mâncare pentru dulciuri și alimente sărate, cum ar fi nucile sau chipsurile de cartofi. Se amestecă 2 lingurițe de oțet de mere cu 2 lingurițe de miere și 200 ml de apă. Bea dimineața pe stomacul gol.

Zmeură-măr. Zmeura combinată cu mere sunt câștigătorii absoluti atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Încep foamea de lup și conțin enzime care promovează metabolismul. Se amestecă sucul din 200 g mere și 200 g zmeură congelată cu un litru de ceai de iasomie. Împărțiți amestecul în trei porții și bucurați-vă de toată ziua în înghițituri.

A doua zi de fructe

Fibra din fruct asigură o senzație de sațietate pentru o vreme. Aproape toate fructele, cu excepția avocado-urilor, au aproape zero grăsimi, ceea ce le face o parte importantă a unei diete sănătoase de slăbit. Ar trebui să luați aproximativ 800 până la 900 de grame de fructe proaspete în timpul zilei. Citricele sunt, de asemenea, excelente. Pentru varietate, puteți încerca salate mixte aromate cu nucă de cocos rasă sau piure de fructe mixt cu miere. Ar trebui să evitați fructele uscate, compoturile de fructe și gemul.

Sfaturile noastre pentru salate

Cu sirop de arțar. Pentru a pregăti 4 porții avem nevoie de 1 banană, 1 măr, 1/4 ananas, 1 portocală, 1 grapefruit, 1 kiwi. Curățăm toate fructele și le tăiem în bucăți mici. Adăugați o lingură de sirop de arțar și amestecați bine. Puneți salata de fructe la frigider pentru câteva minute și serviți-o ușor răcită.

Salată de citrice. Pentru a pregăti 4 porții, curățați 3 de grepfrut roșu și îndepărtați-le boabele, curățați 3 portocale mari, avem nevoie și de 1 linguriță de miere și 1 linguriță de scorțișoară măcinată. Tăiați portocalele și grapefruiturile în bucăți mici și amestecați într-un castron. Pentru sirop, amestecați mierea, scorțișoara cu 3 PL de apă și încălziți ușor până când mierea se dizolvă. Se toarnă salata de citrice peste siropul aromat.

Mai multe detalii

● Fructele sunt bogate în vitamine, în special în antioxidanți, adică vitaminele A, C și E, care ne protejează celulele de daune. Antioxidanții neutralizează așa-numiții radicali liberi, subproduse ale metabolismului care sunt strâns legate de o serie de boli, inclusiv de cancer. Antioxidanții asigură, de asemenea, sănătatea bună a pielii noastre.

● Merele conțin un acid care favorizează digestia. Facilitează în special digestia alimentelor grele, grase.

● Dacă vrem să mâncăm cu adevărat sănătos, este recomandat să consumăm cel puțin cinci porții de fructe proaspete în fiecare zi.