18.11. 2014 5:00 Auzim constant că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nu ar trebui să-l subestimăm sau să-l omitem. Cu toate acestea, în ce ar trebui să conste acest aliment important pentru a fi cu adevărat sănătos și hrănitor?
Alegerea este largă
Pentru micul dejun, ar trebui să vă delectați cu un produs lactat, proteine, unele fructe, legume și cereale. Mesele potrivite pentru micul dejun includ lapte, brânză sau iaurt, ouă, leguminoase sau unt de arahide. Fructele pot fi banane, portocale sau fructe de padure. Răsfățați-vă și cu broccoli, morcovi sau țelină. De la pâine prăjită de cereale, tortilla, cereale sau chiar covrigi populari.
Micul dejun este foarte important. Îți oferă energie dimineața și te ajută să mănânci mai puține calorii în timpul zilei. În același timp, dacă acestea sunt echilibrate, ar trebui să evitați foamea de lup în timpul dinaintea prânzului.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Cele mai populare nume ale nou-născuților din acest an au fost Ema și Jakub - Domestic - News
- Mitul Deoarece limităm cantitatea de alimente în timpul dietei, este mai ușor să omiteți micul dejun
- Muesli scufundat - mic dejun sănătos Dieta sănătoasă
- O include un mic dejun sănătos pentru copii - IMM primar
- Nu face bărbați micul dejun! Seara fetelor