De unde este el?

A apărut într-o publicație de carte în 1981. Autorul este Judy Mazel. O versiune nouă și astfel reprelucrată a acestui program de dietă a fost publicată în anii '90. Deși dieta a devenit foarte populară cu mulți, însăși Asociația Medicală Americană nu este de acord cu principiile sale.

hills

Esența dietei

Programul strict de dietă durează 35 de zile.

Principii de urmat:

  1. Este recomandabil să consumați fructe la micul dejun, dar nu există o cantitate specificată. Numai același tip se aplică veniturilor mai mari. Consumul de alt tip este permis până la o oră.
  2. Noi, cei care fac dietă, consumăm alimente dintr-un alt grup de alimente până la 2-3 ore mai târziu. Și nu mai trebuie să fie fruct.
  3. Dacă ați decis să mâncați o masă care conține carbohidrați, celelalte mese trebuie să conțină și acest ingredient (cantitate nelimitată).
  4. Diferite calificări alimentare: carbohidrați - cereale, legume, salate, bere și băuturi spirtoase. Fructe - vin, coniac, șampanie și coniac.
  5. Când proteinele sunt adăugate în dietă, conținutul lor trebuie să fie de cel puțin 80%.
  6. Nu combinăm niciodată carbohidrați și proteine!

Dieta pare să permită unei persoane să piardă până la 4,5-7 kg. Procesul de scădere în greutate constă în neambinarea anumitor enzime, reducerea aportului de alimente și în același timp reducerea aportului de energie.

De ce nu (alegeți) această dietă?

Programul de dietă include o mulțime de fructe, ceea ce crește aportul de fibre, substanțe nutritive importante și vitaminele A și C. Consumul crescut de fructe poate declanșa diaree la om, ducând la deshidratarea ulterioară.

Forma inversă a dietei Beverlyhill este aportul limitat de elemente importante precum proteine, calciu, fier și, în cele din urmă, vitamine B.

Persoanele cu mult timp și răbdare sunt cele mai plăcute. Când stai la dietă, este extrem de important să înțelegi combinația anumitor ingrediente pentru a compila o dietă.

Această dietă trebuie evitată în special de persoanele care suferă de boli de stomac sau intestinale. De asemenea, dacă vi se prescrie o dietă săracă în fibre, ar trebui să consultați un medic.