crede

Acțiune

Vii acasă de la serviciu, obosit, supărat sau supărat și tot ce poți aștepta cu nerăbdare este o cină delicioasă. Vei pregăti carne la grătar cu legume sau budincă dulce cu prăjituri și știi că îți va îmbunătăți imediat starea de spirit. Dacă sunteți un susținător al faptului că alimentele ne pot afecta starea de spirit, nu veți fi surprins de faptul că există alimente care pot strica starea de spirit.

Desigur, acestea nu sunt alimente pe care, dacă le mănânci, vei plânge imediat din cauza gustului lor sau a unei substanțe speciale care va provoca plânsul. Puteți afla exact ce pot face aceste alimente și care sunt acestea în articolul nostru. Citiți mai departe!

Înlocuiți nesănătoase cu sănătoase?

Alimentele despre care vorbim astăzi conțin o cantitate mare de acizi grași trans, care joacă un rol cheie în schimbarea dispoziției noastre. Majoritatea alimentelor, precum fructele, legumele, ciocolata sau nucile, care ne pot îmbunătăți starea de spirit, conțin acizi grași omega-3. Acestea sunt extrem de importante pentru creierul nostru și ne pot ridica spiritul. Cu toate acestea, cei mai mari dușmani ai lor sunt acizii grași trans, care blochează metabolismul acizilor grași omega-3. Și acest lucru poate duce la o schimbare incontrolabilă a dispoziției. Fapt interesant: Uleiul de pește, care conține, printre altele, acizi grași omega-3, este chiar considerat un antidepresiv!

Acești acizi grași „răi” se găsesc în principal în margarină, produse de panificație, mese instant și, de asemenea, în alimente prăjite. Deci, dacă vă răsfățați cu oricare dintre aceste alimente, creierul dvs. ar trebui să fie blocat, ceea ce poate duce la o schimbare a dispoziției. Totuși, această teorie are și mulți adversari care susțin că mâncarea nu are niciun efect asupra stării mintii noastre. Deci, cum este?

Vei fi interesat

Cunoașteți aceste semnale ale corpului! Ce probleme de sănătate ne indică?

    74 7
  • 10.11.2018

Vrei să știi ce ajută la stres? Nu poți ghici, dar este delicios!

    72 8
  • 10/10/2018

Înlocuiți sănătos cu nesănătos?

Una dintre teorii, care infirmă faptele de mai sus, este că persoanele care schimbă alimente sănătoase cu cele nesănătoase, adică cele care ar trebui să trezească furia în noi, sunt mai predispuse la agresiune. Cu toate acestea, surprinzător? Deci, dacă putem rezista gustului pentru dulce sau gras, ar trebui să fim mai fericiți, dar opusul este adevărat, pentru că încercați-l singur!

Adevărul rămâne că aproape fiecare masă are un anumit efect asupra dispoziției noastre. Dacă avem gust pentru brânza prăjită, dar preferăm castraveții, este clar că, deși burtica noastră va fi plină, starea noastră de spirit va cădea pentru că a trebuit să rezistăm la ceea ce ne doream doar. Și poate, dimpotrivă, unii oameni vor avea o dispoziție bună, deoarece au reușit să învingă dieta nesănătoasă și să aleagă o alimentație sănătoasă. Pe de altă parte, alimentele nesănătoase și grase nu au un efect bun asupra corpului nostru în ansamblu și, prin urmare, asupra creierului în sine, deci ar trebui să alegem mai degrabă o dietă variată și echilibrată. Cu toate acestea, citiți ce alimente sunt cunoscute pentru a vă strica starea de spirit!