farfurie

Dacă vă delectați cu o mână mică de nuci în fiecare zi, acest lucru se va reflecta și în greutate. Mâna va coborî.

Avem o inspirație dieotologică pentru tine. Puneți-l în dieta dvs. și nu trebuie să vă faceți griji că vă va răni caracterul. Dimpotrivă, el o conturează frumos.

Proporțiile figurii sunt date parțial, dar multe pot fi schimbate prin dietă. Nu trebuie să ratezi aceste alimente pe o farfurie dacă vrei să fii slabă.

1. Avocado

Deși avocado pare să conțină multă grăsime, este un aliment uimitor. Acest fruct cu o consistență moale are grăsimi sănătoase, minerale și un conținut uriaș de apă, care hrănește organismul. Încercați să înlocuiți untul clasic cu avocado murdar. Faci multe lucruri pentru sănătatea ta și circumferința taliei. Avocado este plin de valorosul aminoacid L-carnitină, care stimulează metabolismul și accelerează arderea grăsimilor.

2 oua

S-a întâmplat mult timp că ne îngrășăm cu ouăle. Răsfățați-vă cu această bombă proteică în mod regulat. Ouăle fierte, pe care le consumi la micul dejun, te satură toată dimineața și îți completează corpul cu proteine.

3. Anghinare

Această legumă interesantă este plină de probiotice, care ne mențin intestinele într-o stare excelentă, facilitează digestia și ne colonizează intestinele cu bacterii bune. În plus, veți găsi o mulțime de fibre care ajută la digestie.

4. Ciocolata

Evitați această dulce bunătate? Te descurci greșit. Cercetările confirmă în mod clar că consumatorii obișnuiți de ciocolată sunt mai subțiri decât cei care neagă această piure. Desigur, este important să mâncați ciocolată de calitate, cu un conținut ridicat de cacao. Acesta este amestecul magic care evocă un sentiment de fericire și armonie în corpul uman.

5. Nuci

Nucile au fost întotdeauna un balsam pentru corpul nostru. Dacă vă delectați cu o mână mică de nuci în fiecare zi, acest lucru se va reflecta și în greutate. Mâna va coborî. Deși nucile sunt calorice, nu le poți mânca în spatele unui vagon, dar sunt o sursă de magneziu și minerale care afectează direct rata metabolismului. Migdalele, nucile și nucile de Brazilia sunt grozave. Puteți experimenta un gust nou în această zonă în fiecare zi.