17.10. 2017 16:00 Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe planetă. Astfel veți avea cel mai mare beneficiu pentru sănătate din acesta și chiar veți pierde în greutate!
Această băutură aromată și gustoasă este plină de antioxidanți care protejează celulele de daune și îmbătrânire rapidă. În plus, conține EGCG, o substanță care accelerează metabolismul. Se găsește în fiecare ceai verde și cea mai mare parte este în matcha. Într-un experiment recent, un grup de 60 de persoane obeze, care au folosit și extract de ceai verde pentru a slăbi, au ars în medie 183 de calorii pe zi mai mult decât grupul de control. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul verde ajută la arderea caloriilor chiar și atunci când corpul nu se mișcă.
Citit:
Cum se bea ceai verde cu cel mai mare efect posibil?
1. Fierbinte sau rece
Trebuie avut grijă la temperatura apei, deoarece ar putea distruge catechinele - substanțe foarte benefice conținute în ceaiul verde. Aduceți sau gătiți cel mult un minut.
2. Înainte de cină
Cu o oră înainte de cină, răsfățați-vă cu o ceașcă de ceai verde. Nu numai că veți procesa mai bine caloriile de la cină, dar senzația de sațietate va veni mai repede. Nu vă mirați dacă nu mâncați aproape nimic.
3. Cu prietenii
Un nou studiu publicat în revista Hormones and Behavior afirmă că persoanele care experimentează singurătatea au niveluri mai ridicate de grelină a foamei de hormoni și, prin urmare, sunt mai predispuse la supraalimentare. Soluția? Faceți cunoștință cu prietenii și beți împreună ceai verde. Toată marea va fi de folos!
Un alt studiu a confirmat că dacă aveți ceai verde dimineața, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, veți primi o doză semnificativă de EGCG timp de câteva ore.
5. Ferește-te de soare!
Ingredientele active din ceai sunt foarte sensibile la lumina soarelui. De aceea, păstrați-vă ceaiul într-un loc întunecat. Dacă prepari ceai cu gheață, va fi bun și eficient timp de patru zile, cu condiția să îl ai în frigider.
