O ceașcă de cafea parfumată face deja parte din ritualurile noastre zilnice. Unii dintre noi nici nu ne putem imagina să nu ne lăsăm câțiva dintre ei și să ne alimentăm cu energie. Cu toate acestea, în ciuda multor aspecte pozitive, poate perturba și activitatea organismului și, în unele cazuri, poate provoca, de exemplu, tulburări de somn.

săptămână

Tocmai de aceea, editorul Popsugar a decis să renunțe nu numai la cafea, ci și la alte băuturi cu cofeină și apoi a urmărit singură ce schimbări ar face cu ea.

Încă de la o vârstă fragedă a avut o problemă nu numai cu adormirea, ci și cu somnul foarte ușor.

În acest experiment, ea a vrut să vadă dacă își poate controla dificultățile. Șapte zile decofeinizate au dat în cele din urmă aceste rezultate.

1. Căuta alte surse de energie

Cel mai mult i-a fost dor de cafea dimineața pentru că era ritualul ei preferat, cu care se simțea într-o dispoziție de lucru. Prin urmare, a trebuit să găsească rapid o alternativă pentru a începe ziua.

În cele din urmă, a decis să meargă la sală și în drumul spre casă a băut suc din legume și fructe verzi.

Drept urmare, s-a simțit mai bine și a avut mai multă energie. În dimineața următoare, a început, așadar, activități regulate de la diverse exerciții la alergare.

2. S-a simțit mai bine, dar nu așa cum se aștepta

În timpul săptămânii decofeinizate, acest editor a dormit mai bine, dar nu a observat nicio schimbare dramatică.

Obișnuia să se amestece în pat timp de o oră până când se liniștea și se duse la culcare.

A durat-o puțin mai scurt acum, dar nu era ca și cum ar fi obosit de îndată ce s-a întins pe pat.

Ceea ce nu s-a schimbat, totuși, a fost trezirile dese noaptea, deoarece chiar și după această schimbare, s-a trezit cel puțin de două ori.

3. Îmbunătățirea stării mentale

Această jurnalistă a recunoscut că uneori suferă de anxietate. Îi este frică de spații închise și când sună pe cineva, inima îi bate puternic și este stresată.

În această săptămână, însă, a observat că, după restricția cafelei, simptomele s-au potolit brusc, unele chiar au dispărut.

Se simțea relaxată pe tot parcursul zilei, nu era nervoasă și se putea bucura de alte situații și bucurii.

4. Nu a scăpat de dependența de cafea

În ciuda micilor schimbări pozitive, a decis să nu oprească cafeaua definitiv. Dar este foarte conștient că poate obține energie din alte surse.

Prin urmare, de acum încolo, vrea să respecte cel puțin regula strictă conform căreia va reduce numărul de căni de cafea la două pe zi și, în plus, nu o va mai bea după-amiaza.