utile

Mass-media oferă multe informații despre ce să faci, ce să nu faci și așa mai departe, dar aceste „ajustări” te vor ajuta doar să înțelegi, cum funcționează ... Când înțelegi cursul lucrurilor, te simți mai bine sau mai puternic. Citiți aceste sfaturi care vă pot ajuta să vă înțelegeți mai bine corpul și să faceți alegerea corectă.

Mușchi și grăsime

Știai că cu cât ai mai mult mușchi pe corp, cu atât este mai ușor să arzi grăsimile. Da, așa este, cu cât aveți mai mult mușchi, cu atât ardeți mai multe calorii și cu atât grăsimea subcutanată este mai rapidă. Mușchii au nevoie de mai multă energie (calorii) pentru a funcționa și întreține decât grăsimile. Dacă doriți să începeți să slăbiți, alegeți o metodă adecvată prin care veți pierde grăsime până la locul mușchiului. În practică, aceasta înseamnă evitarea metodelor în care vor fi folosiți cuvântul dietă, greva foamei și altele asemenea. Alegeți o metodă în care se consumă diferite alimente și mai ales unde mâncați de cel puțin 5 ori pe zi.

Bărbați versus femei

Știați că bărbații slăbesc în mod natural mai ușor decât femeile. Da, se întâmplă deoarece bărbații au în mod natural mai multă masă musculară și, prin urmare, pierd mai ușor în greutate decât femeile. În secțiunea mușchi și grăsime, sa menționat că mușchii au nevoie de mai multă energie și, prin urmare, mai mulți mușchi înseamnă mai multe kilograme de slăbire. În plus, cu cât o persoană este mai grea, cu atât arde în mod natural mai multe calorii pentru funcționarea sa normală. Deci, un bărbat de 100 de kilograme are nevoie de mai multe calorii pentru a supraviețui decât un bărbat de 50 de kilograme, asta este matematică. Indiferent dacă este bărbat sau femeie, toată lumea știe să piardă cât trebuie să se simtă bine și sănătos prin metoda potrivită ...

1/5 din calorii este consumată de creier când gândește

Știați că creierul are nevoie de până la 1/5 din caloriile necesare pentru a funcționa. Da, așa este, până la 1/5 este folosit pentru gândire. Vei cunoaște sentimentul când ai avut multe la muncă sau a trebuit să înveți, ți-ai încordat creierul și îți era încă foame. Exact asta este, când ți-e foame, glicemia scade, începi să devii nervos, nu te poți concentra și poate merge până la migrenă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vei mânca încă 1/5, deoarece consumă creierul. Mănâncă alimente regulate și complete și vei slăbi sănătos și, de asemenea, te vei concentra bine.

Poate că aceste informații vă sunt utile pentru a înțelege mai bine cum funcționează în acel corp.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"