întâmpla

Sfecla roșie este foarte populară mai ales în anii mai în vârstă, dar generația tânără ar trebui să îi ofere cu siguranță o șansă. Poate aduce multe beneficii asupra sănătății corpului nostru.

Tensiunea arterială se va îmbunătăți

Oxidul nitric, pe care corpul îl acumulează după consumul de sfeclă roșie, dilată vasele de sânge și asigură astfel un flux mai bun. Aceasta înseamnă, de asemenea, scăderea tensiunii arteriale, în special a tensiunii arteriale sistolice.

Riscul de a dezvolta boli cardiovasculare este redus

Sfecla roșie este bogată în plante alcaloide betaină, precum și acid folic. Aceste două substanțe pot reduce nivelul de homocisteină, care la niveluri ridicate provoacă boli de inimă.

Energia ta va crește

Azotații conținuți în sfeclă cresc performanța și rezistența. De aceea o consumă atât de mulți sportivi. Trei până la cinci exerciții sunt suficiente pentru a îmbunătăți vizibil rezistența, iar efectul lor va apărea în decurs de două ore după consum. În acest caz, este, prin urmare, important să le temporizați corect recepția.

Citiți: Sfecla roșie este o comoară din grădina noastră

De asemenea, beneficiază creierul

Oxidul nitric relaxează și dilată vasele de sânge, crescând fluxul de sânge în tot corpul și în creier. Un flux bun de sânge este deosebit de important la bătrânețe, deoarece corpul nostru își pierde treptat capacitatea de a produce oxid nitric la maximum. În același timp, activitatea neuronală scade. Așadar, dă creierului tău un impuls bun cu sfecla.

Citiți: Sfeclă: Cum să o utilizați pentru a curăța ficatul, intestinele și pentru a îmbunătăți funcția creierului

Ficatul tău îl va aprecia

Ficatul funcționează constant și în esență ne „detoxifică” corpul. De asemenea, puteți face acest lucru mai ușor consumând sfeclă în mod regulat. Aminoacidul betaină acționează ca o prevenire împotriva steatozei, adică steatoza grasă.

Vei tolera mai bine bolile cronice și vei preveni apariția acestora

Sfecla roșie conține beta alanină, care este o substanță puternică din clasa antioxidanților. Combate radicalii liberi și diferite inflamații din organism și protejează organismul de dezvoltarea bolilor cronice.

În plus, pigmentul betacianină, care conferă sfeclei o culoare frumoasă purpurie, ajută organismul să se apere de majoritatea agenților cancerigeni.

Citește: Descoperă puterea vindecătoare a sfeclei roșii

Constipația nu va fi o problemă

Una dintre modalitățile naturale de a bate constipația sau scaunele neregulate este de a mânca alimente bogate în fibre. Aici aparține și sfecla roșie. Chiar și în cantitatea care se potrivește într-o ceașcă, aproximativ 4 g de fibre vor pătrunde în corpul tău, plus betaină, care îmbunătățește digestia. În special, nu vă speriați dacă culoarea urinei sau scaunului devine violet sau roșu. Acest lucru se întâmplă până la 72 de ore după consumarea unei cantități mari de sfeclă roșie.