atunci

Te-ai întrebat vreodată ce s-ar întâmpla dacă ai începe să mănânci curmale? Probabil ca nu.

Majoritatea oamenilor nu sunt foarte conștienți de date și efectele lor asupra sănătății. Cu toate acestea, este un fruct foarte interesant, care poate fi de mare beneficiu pentru sănătatea ta.

Dacă începeți să consumați doar 3 curmale pe zi în mod regulat, vedeți ce face corpului dumneavoastră.

Plin de nutrienți

Primul lucru demn de remarcat este că curmalele au o compoziție nutrițională excelentă. Nu va trebui să-ți suplimentezi corpul cu aproape vitamine sau minerale în plus în timp ce le consumi.

Conțin substanțe precum cupru, potasiu, fibre, mangan, vitamina B6, magneziu si multe altele.

Îmbunătățesc digestia

Datele sunt un aliment minunat pentru sănătatea tractului digestiv.

Dacă suferiți de probleme cum ar fi constipația, golirea neregulată sau intoleranța la gluten, curmalele vă pot ajuta în mod fiabil aici.

Acestea conțin destul de multe fibre, care ajută la mutarea alimentelor în intestine. Pe lângă asta, de asemenea reduce riscul de cancer de colon.

Datele sunt chiar recomandate pentru tratamentul hemoroizilor.

Lucrează împotriva durerii

Datorită conținutului ridicat de magneziu, care are un efect antiinflamator, curmalele acționează și ca un mijloc de ameliorare a durerii și umflarea ușurării.

Studiile au arătat că magneziul din curmale contribuie la reducerea inflamației în artere și astfel vă reduce riscul de boli de inimă.

De asemenea, acționează asupra diferitelor alte procese inflamatorii și chiar asupra bolii Alzheimer, a artritei (reumatismului) și altelor.

Sprijină cursul final al sarcinii

Un studiu realizat la Institutul UST a testat măsura în care datele ajută la naștere.

Cercetătorii au observat 69 de femei și au ajuns la concluzia că, dacă femeile au mâncat curmale în ultimele 4 săptămâni înainte de a naște, cursul acesteia a fost mai bun.

Un alt mare avantaj este suportul de urmărire scădere în greutate după sarcină.

Scad tensiunea arterială crescută, protejează împotriva accidentului vascular cerebral

Magneziul menționat deja în curmale este, de asemenea, util în reducerea tensiunii arteriale crescute.

Astăzi, o mulțime de oameni iau medicamente pentru presiune și totuși acest fruct discret ar putea face aceste medicamente inutile.

Conținutul lor de potasiu este din nou ajută inima să realizeze mișcări ritmice regulate și joacă, de asemenea, un rol în reglarea tensiunii arteriale.

Au fost efectuate studii pentru a vedea dacă ciocănitorii au un efect asupra prevenirii accident vascular cerebral.

Rezultatul a cel puțin 7 studii diferite a fost că fiecare 100 mg suplimentar de magneziu obținut din curmale pe zi a redus riscul de accident vascular cerebral cu până la 10%.

Cercetarea a fost publicată și în Jurnalul American de Nutriție Clinică.

Îmbunătățesc funcția creierului

De asemenea, au fost efectuate studii suplimentare, concentrându-se pe substanțele nutritive găsite în date în raport cu efectul lor asupra funcției creierului.

Au descoperit că, dacă corpul tău are suficientă vitamină B6, atunci creierul tău funcționează mai bine.

Efectele specifice au fost arătate în concentrare îmbunătățită, memorare mai bună și rechemare mai rapidă.

Datele îți mențin mintea ascuțită și bine pregătită pentru a învăța noi cunoștințe.