puteam

Chiar și un inocent în afara lucrurilor mici poate fi o problemă

Vorbim despre diete și pierderea în greutate destul de frecvent, dar mâncarea excesivă de neoprit, obsesia pentru corp și suferința care vine cu el nu se vorbește deloc cu voce tare. Povestea reală a cititorului nostru este dovada acestui lucru.

Petra este o bunică slabă și drăguță. O cunosc de mulți ani și am fost întotdeauna îngrijorată de ceea ce este. Cu toate acestea, am aflat abia recent că mâncarea este o problemă serioasă pentru ea.

„Am început să mănânc în exces când primul meu tip„ serios ”s-a despărțit de mine. Dar am avut o atitudine puțin problematică față de mâncare cu mult înainte - probabil de când mă simțeam bunică. Deja la vârsta de unsprezece ani, mi-am luat angajamente cu privire la pierderea în greutate și nici măcar nu am fost „rotunjit”. Mi s-a părut că nu sunt drăguță, nu am proporțiile potrivite și, bineînțeles, nimeni nu mi-ar dori vreodată. La pubertate se agrava. Nu am vorbit niciodată cu nimeni despre asta - mi-a fost rușine. Și am avut și alte griji atunci - școală, cercuri, băieți, alergând în domeniul imobiliar. Dar când aveam douăzeci de ani, ceva s-a schimbat în acea ultimă „relație de descoperire” - era foarte atrăgător, era înconjurat de femei frumoase la locul de muncă. Pentru a nu avea complexe lângă el, am încetat să mănânc în timpul zilei, am mers la o întâlnire cu stomacul gol, plat și am mâncat ceva acasă seara. Dar când ne-am despărțit, am început să mănânc în timpul zilei. . Și dintr-o dată nu m-am putut opri ".

Citeste mai mult:

Peter era îngrozit de câștigul ei treptat, dar nu se putea abține. Și dorința de a devora porțiuni din ce în ce mai mari a crescut, la fel ca și încercările de a opri bătăile și umpluturile necontrolate. Ea a deplâns tristețea separării, frica de singurătate, sentimentele de inferioritate. Alimentația și dieta au devenit treptat sensul vieții ei. A început să facă exerciții furioase, citind instrucțiuni de slăbit, încercând diete, diverse trucuri. Dimineața numai fructe, vineri repede, orez uscat, suc de lămâie, numai legume și knäckebrot, după a patra mâncare, litri de cafea. „În fiecare zi se termina la fel - ciocolată, nuci, stafide, altă ciocolată, brânză, orice. Sărat, dulce, cap la cap. Am mâncat și eu prea multe fructe - am vrut măcar să-mi țin caloriile sub control. Cu toate acestea, când am început să mănânc, am fost hipnotizat. Am jurat că acesta este ultimul castron de nuci și, când am terminat de mâncat, m-a dus în bucătărie pentru altul. Și pentru altul ". Doi ani mai târziu, avea încă zece kilograme, depresie severă și un puternic sentiment de eșec, la care frica a început încet să se adauge.

„Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Dar nu știam unde să mă duc după ajutor. Problema mea nu s-a potrivit cu criteriile bulimiei pentru că nu m-am întors niciodată. Nu că nu am încercat, dar cumva nu aș putea. Am făcut mișcare excesivă și am încercat să nu mănânc uneori, așa că mi-am menținut greutatea la un nivel relativ „normal”. Dar cel mai rău a fost iadul în capul meu. Eram obsedat de mâncare, corp, pierderea în greutate, diete. Nu m-am gândit la nimic altceva - doar la ce aș putea mânca pentru a slăbi. Mersul pe stradă a fost o suferință incredibilă pentru mine: nu-mi simțeam decât șoldurile, burta, fesele, mă uitam în fiecare oglindă sau fereastră. Un sex. Nici nu vreau să vorbesc despre asta. Să mă dezbrac în fața cuiva era un chin îngrozitor, întotdeauna stăteam rigid într-o crampă și nu respiram deloc pentru a arăta mai subțire. Știam deja atunci că trebuie să mă descurc cu ea cumva. Dar nimic nu a ajutat ". Petra continuă și recunoaște, de asemenea, că era incredibil de rușinată de ea însăși. Atât de mult încât nu a îndrăznit să mărturisească cuiva cu problema. Știa că comportamentul ei nu era normal, dar cum îi spui cuiva că pur și simplu nu poți înceta să mănânci?

„Am încercat totul. Cărți diverse, instrucțiuni, apoi psihoterapie. Dar nimic nu a funcționat. Au scris în cărți că ar trebui să mănânc „de toate, dar cu măsură”, dar nu puteam să mănânc doar o bucată de ciocolată. Odată ce am mușcat, toate rezoluțiile s-au dus în iad. La psihoterapie, am ajuns la concluzia că problema mea nu este mâncarea, că, umplând-o, înlocuiesc doar dragostea pe care o am mai puțin decât mi-aș dori. Deși mi-a fost destul de clar, habar n-aveam ce să fac cu el. Teoria nu a funcționat. Și încă m-am urât pentru „superficialitatea” mea care mă obligă să mă ocup de un lucru atât de lipsit de importanță ca greutatea ”.

Apoi, întâmplător, Petra a dat peste Overeaters Anonymous pe Internet și, când a citit câteva rânduri pe prima pagină, a știut că este pentru ea. Și despre ea. „Au scris în puncte exact ceea ce mă deranja. Mâncarea excesivă împotriva propriei voințe, niciun efort pentru a opri ajutorul, sentimentele de vinovăție, rușinea. În practică, am completat chestionarul cu întrebări și a fost clar: aparțin aici. Singura diferență dintre mine și acești oameni a fost că știau deja soluția. "

Citeste mai mult:

Există o soluție

Așa că a contactat asociația și în câteva zile au ajuns câteva materiale prin poștă. A început să scrie cu membrii OA și a învățat treptat despre programul de vindecare de la supraalimentarea compulsivă (adică compulsivă) oferită de organizație. A început să urmeze sfaturile pe care i le-a dat și, după ani de disperare neajutorată, caruselul ei dureros s-a oprit brusc. „Am aplicat pur și simplu câteva dintre principiile care - după cum știu astăzi - sunt urmate de mii de oameni din întreaga lume. Nu am mai crezut nimic, am încercat atât de multe diete încât nu am avut încredere că mă pot opri într-o zi. Dar de fapt a funcționat imediat. "

Asociația Anonimă Overeaters este o comunitate mondială gratuită de oameni care au o relație nesănătoasă cu mâncarea și doresc să se vindece. Membrii care se întâlnesc regulat sunt persoane care mănâncă în exces, suferă de obezitate, bulimie sau anorexie. OA nu este un club de dietă - vindecarea mentală și emoțională este primordială pentru membri. Ei învață cum să rezolve alte probleme decât prin „uciderea” lor prin alimente sau prin slăbire obsesivă și dietă. Mulți sunt supraponderali și progresează treptat până la proporții normale, unii sunt subnutriți și învață o abordare mai sănătoasă a corpului.

OA a fost fondată în 1960 de trei femei pe baza principiilor celor 12 pași, preluați de la Asociația Alcoolicilor Anonimi. Dacă 12 pași de vindecare funcționează pentru dependența de alcool, de ce nu ar funcționa pentru dependența de alimente? Astăzi, „programele în doisprezece pași” sunt folosite cu succes pentru a vindeca multe dependențe - droguri, alcool, sex, distribuitoare automate, relații bolnave, muncă.

Programul s-a dovedit rapid succes pentru problemele alimentare și s-a răspândit în întreaga lume. Mii de întâlniri OA din șaptezeci și cinci de țări participă la bărbați și femei de diferite categorii de greutate și mărimi gata de purtat, în diferite etape ale recuperării lor. Și încă apar grupuri noi.

„Din moment ce pur și simplu nu exista OA în țara noastră, la început am scris multe cu bunicile mele în străinătate”, explică Petra, „dar atunci a venit timpul să începem un grup aici. Ne întâlnim de două ori pe săptămână de trei ani. Muncim minunat ".Cu toate acestea, acest program nu se referă doar la întâlniri în care toată lumea se sprijină reciproc, ci doar la „cei 12 pași” deja menționați. Baza este să recunosc problema, realizând că am nevoie de ajutor, dar și de autocunoaștere, de a face față oamenilor sau trecutului și mai ales de autoacceptare.

Citeste mai mult:

În principal anonim

OA nu este condusă de medici, terapeuți sau alți profesioniști, dar mulți profesioniști recomandă cu căldură participarea la întâlniri pentru pacienții lor. Oricine dorește să nu mai mănânce în mod compulsiv se poate înregistra acolo, iar asociația nu are taxe obligatorii - este finanțată din contribuții complet voluntare din partea membrilor săi. Anonimatul din titlu simbolizează, de asemenea, că nimic din ceea ce are loc la ședință nu este eliminat și identitatea membrilor rămâne, de asemenea, secretă.

„Programul OA mi-a oferit soluții și răspunsuri la întrebări pe care nu le-am primit nicăieri altundeva. Pe lângă oprirea alimentelor excesive, am putut începe să abordez problemele emoționale care stau sub întreaga mea relație cu mâncarea. Sprijinul reciproc și cunoașterea faptului că sunt departe de a fi singur în acest sens sunt, de asemenea, foarte importante pentru mine. "Și ce mai face Petru în legătură cu mâncarea astăzi? El trebuie să fie întotdeauna strict păzit și să fie încordat și alert?

"Ca o persoană complet normală, probabil că nu voi mânca niciodată, deși pot acționa din exterior acum. Mănânc sănătos și echilibrat, îmi planific mesele în avans. Îmi aduce o cantitate uriașă de bunăstare și calm, pentru că nu trebuie să proiectez febril ore în șir ceea ce pot și ce nu pot mânca, așa cum am făcut înainte. În restul zilei, pot să renunț la mâncare. De asemenea, am învățat că consumul anumitor tipuri de alimente are un efect diferit asupra mea decât asupra altora - dacă încep să mănânc, nu mă pot opri. De aceea evit aceste declanșatoare de supraalimentare (pentru mine este zahăr și făină albă) și datorită acestui fapt nici nu am chef să mănânc prea mult. Identificarea acestor factori declanșatori este importantă pentru membrii OA - unii au mai mult, alții nu au alimente specifice. Acest lucru este comparabil cu dependența de alcool sau droguri - un pahar de alcoolic revine în dependență activă, care este dificil de oprit. Cu toate acestea, nu o văd ca pe o dramă - mai degrabă decât având o alergie la anumite alimente. De asemenea, ar fi „negociat” inutil.

Petra a ajuns treptat la greutatea ei „ideală”, pe care o menține de mult timp. „Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Mai important, ceea ce experimentez nu poate fi deloc comparat cu perioada de acum patru ani. Sunt mulțumit de mine, de corpul meu și de viața mea. Și nu credeam deloc că așa ceva era posibil deloc. Dar este cu adevărat posibil, sunt dovada acestui lucru ".