Aruncăm o privire la bucătărie! Veți găsi acolo aliații care vă vor păstra pe ai voștri apetit pe căpăstru. Dacă ajungi la cele potrivite alimente, așteptați kilograme ponderate, siluetă subțire și a început metabolismul. Aflați care sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate!

Pierderea în greutate pe o farfurie

Toată lumea a ținut deja dietă Știe că nu trece printr-o grădină de trandafiri. Lupta nesfârșită cu kilogramele s-a încheiat de mai multe ori cu frustrare. Pierdere în greutate este o provocare pentru mulți. Cu toate acestea, dacă vă întâlniți cu tovarășii de arme care vă susțin căutarea de slăbire, ați câștigat! Vă vom sfătui asupra alimentelor pe care ar trebui să le consumați farfurii.

Mâncare pe o linie subțire

Tuse la pastilele pentru slăbit! Pariați pe meniul potrivit, care pornește metabolismul și îl pune în mișcare arderea grasimii. Puteți face acest joc cu aceste alimente.

Somon

ajuta

Somon conține acizi grași omega-3 sănătoși.

Datorită compoziției sale, somonul este ideal pentru un corp sănătos, dar și pentru unul care trebuie să scape de el kilograme în exces. Acest pește are sărac în calorii și este plin de acizi grași esențiali omega-3, grăsimi sănătoase care vă ajută să vă reglați corpul greutate. Un beneficiu plăcut este conținutul de vitamine precum A, D și B, precum și de minerale. O selecție excelentă de pește proaspăt oferă, de exemplu Lidl. Răsfoiți fluturașul Lidl și cumpărați somon proaspăt la prețuri excelente.

Grapefruit

Grapefruit va scăpa de tampoanele de grăsime!

Grapefruitul este extrem de eficient asistent la slăbit. Dacă îl plasați în meniu, mâna de pe cântar se va deplasa mai jos. Acest fruct suprimă gustul a mânca. În plus, conține compuși care scad nivelul insulinei, contribuind la transformarea alimentelor în energie mai eficient. Acest lucru se va întâmpla înainte de a putea fi depozitat sub forma unei surse de grăsime.

Ardei iute

Ardei iute literalmente arzi excesul de grăsimi!

Gustul fierbinte caracteristic al ardeilor iute are o mare putere. Compusul este de vină capsaicină, care în multe cauzează o stare euforică. Deși ai un foc în gât când mănânci chili, pe de altă parte, îl vei ajuta pe al tău personaje. Capsaicina scade senzație de foame și crește arderea caloriilor. Orice mâncare picantă vă va sprijini eforturile corp subtire!

Migdale

Migdale sunt potrivite în timpul pierderii în greutate.

Pe de o parte trădătoare, pe de altă parte, utilă pentru a pierde în greutate. Deși migdalele sunt bogate în calorii, da grăsimi sănătoase. Datorită lor, vă vor menține mai plin pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce duce la un consum general mai mic calorii toată ziua. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție cantității consumate. O mână de migdale contribuie la scăderea greutății.

TIP: Vara este chiar după colț! Nu așteptați și începeți să vă pregătiți sezonul costumelor de baie. Vă vom ușura un pic. Vă vom sfătui cum să slăbiți. Să lupți cu tampoane de grăsime!

Fructe de padure

Afine excelează în conținutul de substanțe sănătoase.

Ei au calorii scăzute, o mulțime de nutrienți și chiar mai multe fibre. Vorbim despre fructe de pădure care sunt inevitabile atunci când slăbești. În principal afine, care sunt un miracol în lupta împotriva supraponderalității. Fructele mici albastru-violet au un impact mare asupra sănătății datorită conținutului nutrienți. Acestea conțin antioxidanți, care ajută la slăbirea corpului și afectează activitatea intestinelor.

Care sunt dietele eficiente?

Pentru a vă susține în continuare căutarea unei figuri subțiri, pariați pe diete dovedite! Un exemplu este Dieta lui Dukan, unde aportul de zaharuri (carbohidrați) este limitat și baza este alimentele bogate în proteine. Zilele cu proteine ​​alternează cu zilele cu legume. Adăugați treptat preparatele preferate și în faza finală mâncați aproape orice.

Spune la revedere de la kilogramele în plus!

Slăbiți rapid, eficient și în siguranță ketodiet. Dieta ei te pune într-o stare de cetoză, ceea ce determină pierderea eficientă în greutate din depozitele de grăsimi. A fost foarte popular în ultima vreme Dieta lui Maching, întocmit de expertul slovac în nutriție sănătoasă Antónia Mačingová. Principiul său se bazează pe consumul frecvent și alternarea zilelor de proteine ​​și carbohidrați. Mănâncă subțire!

SFAT: Vrei să încerci dieta Maching? Cumpărați cartea Mănâncă în zveltură de Antónia Mačingová, pe care o puteți obține, de exemplu, în librăria Martinus!

Magazine care promovează pierderea în greutate

FIT PLUS - oferte mâncare de calitate și suplimente alimentare pentru sănătate și linie subțire.

Protein.sk - alegeți suplimente și accesorii de fitness și alimente sănătoase și fără gluten.

Linia mea - slăbește datorită unei noi rețete îmbunătățite Ficotină.