Nu degeaba se spune că frumusețea vine din interior. În acest caz, este literalmente adevărat, deoarece ceea ce mănânci foarte repede se va reflecta în modul în care arăți.

alimente

Este destul de clar că, dacă preferați diverse alimente nesănătoase, pielea și părul nu vor străluci. Cu toate acestea, dacă pariați pe aceste cinci alimente și le includeți în dieta dvs., veți vedea o diferență după doar o săptămână! Pielea ta se va îmbunătăți, părul tău va străluci și te vei simți plin de energie.

semințe chia

Nu sunt doar un hit al unei diete sănătoase. În ciuda dimensiunilor lor, ele pot flutura corect către corpul tău. Sunt pline de minerale, antioxidanți și acizi grași omega-3, deci întineresc, suprimă inflamația și hidratează pielea uscată. În plus, pot stimula circulația sângelui.

Datele

Sunt o sursă excelentă de fibre, ajută la balonare, lovesc metabolismul și sunt, de asemenea, o sursă excelentă de energie pentru conținutul ridicat de zahăr. Acestea conțin o cantitate mare de cupru, care vă ajută corpul să absoarbă fierul. La rândul său, acest lucru ajută organismul, printre altele, să producă mai mult colagen. Și se asigură că avem o piele frumoasă fără riduri.

Avocado

Este nu numai excelent pentru pierderea în greutate, ci și perfect în diferite măști pentru piele sau păr. Datorită vitaminei E și B, veți avea păr puternic și puternic și nici măcar nu ar trebui să se despartă.

Lămâie

Mulți oameni își încep ziua bând un pahar de apă călduță cu lămâie. De ce? Aceste citrice au o putere extraordinară de a detoxifica corpul și de a lovi digestia. Și ce vă poate ajuta pielea și sentimentul general de sine mai mult decât faptul că ați scăpat de toxine?

Fructele alea gustoase nu se bucură de multă atenție la noi și asta este păcat! Smochinele proaspete au un gust minunat și cred că ajută organismul să se curățe de toxine. Sunt pline de antioxidanți, așa că luptă împotriva radicalilor liberi, care duc la riduri fine. Datorită conținutului de vitamine C și B6, acestea reglează activitatea hormonală, care se manifestă prin erupții pe pielea noastră.