Ce băuturi ar trebui să bei dacă vrei să slăbești? Iată cinci sfaturi pentru băuturile miraculoase pentru a vă ajuta să bateți kilogramele în plus!

Nu este doar un regim de băut, dacă încercați să slăbiți, băuturile ar trebui să fie o parte importantă a dietei. Vă vom sfătui astăzi, care vă pot ajuta mai mult decât alții.

1. Sucuri proaspete

Unul dintre cei mai buni ajutători pentru pierderea în greutate sunt clar sucurile de legume proaspete, precum și sucurile de fructe. Îți furnizează fibrele necesare, precum și o cantitate mare de vitamina C, datorită căreia corpul tău se poate detoxifica de toxinele acumulate și dacă alegi combinațiile potrivite, te vor ajuta efectiv să arzi grăsimile. Legumele verzi vor da roade, dar sfecla roșie sau morcovii în combinație cu măr sau lămâie sunt la fel de excelente.

arde

Sfatul nostru: Când vine vorba de sucuri naturale, cu siguranță nu trebuie să-l uitați pe cel făcut din varză acră!

2. Ceai verde

S-a demonstrat că ceaiul verde acționează ca un antioxidant puternic, stimulează metabolismul și accelerează pierderea în greutate și arderea grăsimilor. Desigur, ar trebui să fie băut fără zahăr rafinat, ideal cu o picătură de lămâie și, dacă nu puteți ierta dulceața, mai bine vă răsfățați cu o linguriță mică de miere.

3. Ulei de cocos virgin pentru scăderea eficientă în greutate

Cercetătorii au descoperit că uleiul de cocos virgin crește metabolismul. Persoanele care consumă 2 linguri de ulei de nucă de cocos pe zi ard mai multe kilojoule decât cele care consumă mai puțin sau deloc ulei de nucă de cocos. Metabolismul rapid ajută la întărirea sistemului imunitar și la menținerea unei linii slabe. Dacă suferiți de indigestie sau balonare, încercați să adăugați ulei de cocos virgin în dieta dumneavoastră. Acizii grași din uleiul de cocos suprimă ciupercile și paraziții care provoacă indigestie și alte probleme digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Grăsimea din uleiul de cocos ajută și la absorbția vitaminelor, mineralelor și aminoacizilor.

4. Brânza mea de zi cu zi

Brânza de vaci este, fără îndoială, o materie primă excelentă chiar și în dietele și eforturile de reducere a grăsimii corporale. Saturația brânzei de vaci vă va oferi senzația de stomac plin, în timp ce 250ka conține doar 163 de calorii. Destul de decent, nu-i așa? Mai mult, cercetările efectuate la Curtin University din Australia [3] au arătat că persoanele care consumau în mod regulat produse lactate de 5 ori pe zi au pierdut mult mai multe grăsimi și au scăpat de burta de bere, spre deosebire de cei care au consumat produse lactate doar de 3 ori pe zi. În plus, consumul crescut de proteine ​​din lapte a indicat, de asemenea, o reducere semnificativă a grăsimilor, în special la femei. Așadar, dragi doamne, brânza de vaci este bună și pentru dvs., nu doar pentru culturisti. Desigur, nu vă așteptați ca, dacă vă așezați 24/7 acasă pe fund și împingeți cașul împreună, buricul gras va dispărea miraculos! Desigur, există și studii care nu recomandă consumul de lactate în diete. Dar asta nu schimbă faptul că brânza de vaci vă va satura mult timp cu un conținut scăzut de calorii.

5. Lapte și pierderea în greutate

Scăderea în greutate a laptelui, da, dar ...... Laptele are o mulțime de substanțe nutritive și proteine ​​și, prin urmare, putem recomanda laptele pentru scăderea în greutate. La urma urmei, laptele este alimentul de bază pe care majoritatea dintre noi am crescut. Deci va avea ceva în ea și, dacă nu există un motiv special pentru a sări laptele din dietă, atunci „la sănătate”, respectiv. "A pierde in greutate".