| Qpkqkma
A spus că nu vrea să fie un anorexic
Ei bine, ce să spun că am urmat dieta aia de 90 de zile.
Am luat o carte și în primele 2 zile 3Kg Mai jos va fi că m-am maturizat timp de șapte.
Văd că sunteți un reprezentant tipic al tinerei generații de astăzi, care, așa cum sa menționat deja în diferite mass-media, nu poate citi cu înțelegere! dacă nu înțelegi ce am scris, întreabă-o pe mama ta și ea îți va putea explica și atunci te va întoarce la tine!
doar o dietă puțin ajustată și slăbind foarte repede, am redus dulceața, grăsimea și am înlocuit mai multe fructe și legume și în 3 săptămâni cu 10 KG mai puțin
Vladio, dacă răsfoiți acest subiect, veți găsi un link către un articol despre biomag. destul de motivant, dar nu cred că trebuie să iei totul din ea la propriu. chiar dacă la început nu doare. Personal m-am ingrasat anormal dupa ce l-am citit. mi-a schimbat puțin perspectiva asupra mâncării, desigur, dar am practicat regulat.
în caz contrar, aș ruga oamenii să nu vadă problema, astfel încât să nu se exprime.
Vă rugăm să rețineți că planul este destul de solicitant și că nimeni nu se poate descurca, nu îl recomand începătorilor. Planul a fost întocmit de prietenul meu tatăl meu, care practică de câțiva zece ani. Nu știu ce înseamnă totul, pentru că am uitat 1. Încălzire
2. Presiune largă 5 x 6
3. Presiune îngustă cu 5 x 6 greutate mai mică
4. (Banc înclinat sub presiune) 45 ° 5 x 6
5. Decuplarea 3 x 8
6. Aprindere 3 x 8
7. Biceps 3 x 8
8. Triceps 3 x 8
9. Înapoi 5 x 6
10. Bara 5 x 6
1. Încălzire
2. Presiune ascendentă spate 5 x 6
3. Presiune în sus față 5 x 6
4. Strângere 3 x 8
5. Preîncărcare 3 x 8
6. 3 x 8 remorci
7. antebraț și încheietură 3 x 8
8. Biceps 3 x 8
9. Triceps 3 x 8
10. Abs 3 x .
11. Picioare- coapse + vițe 3 x 10
Cine nu știe cu adevărat să se îngrașe și este cu adevărat posibil, așa că încercați să citiți articolul și să luați o lecție
Voi adăuga câteva dintre experiențele mele cu pierderea în greutate. Cu siguranță mă voi repeta, dar totuși.
Am un metabolism lent, de când eram încă cu corpul meu, am încercat și eu totul, nu mă maturizați, mutați-vă mai mult, trăiți doar pe buruieni și lucruri de genul asta:). O greseala. Baza este respectiv mâncarea. ajustați-vă obiceiurile alimentare în funcție de efectul pe care dorim să îl obținem. j. slăbi sau câștigă masă. Și, în general, sapă relația ta cu mâncarea, exercițiile fizice și alimentația sănătoasă. Aproape nimeni nu va câștiga masă musculară sau va pierde în greutate atunci când împinge bigmeks și paine de untură cu ceapă:)
După ce am studiat câteva site-uri web, mi-am dat seama că nicio dietă radicală nu ar ajuta pe nimeni. O dietă regulată cu produse selectate, un pic mai mult exercițiu și o reducere a unor minerale vor aduce un efect vizibil după câteva săptămâni. Și pentru recrutare și săraci. Adevărat, sunt mai concentrat pe slăbit, așa că văd mai multe din acestea.
Fondul de ten este regulat în fiecare zi. Calmul 6-7 mânca zilnic. Dar în cantități mici. De ce? Pentru că metabolismul. Este, de asemenea, o amărăciune insidioasă, la unii oameni este la fel de slabă ca un ceas la unii oameni flak:) Pe scurt și simplificat, dacă organismul ia o dietă regulată, care 2-3 ore, crește cifra de afaceri, arde energia mai repede, au accelerat per total. Și astfel funcționează invers, în cazul unei diete insuficiente și neregulate, încetinesc, încep să stocheze energie în grăsimi, stabilesc unde de carbohidrați - sănătate etc. Adică la persoanele cu o problemă de greutate mai mare.
În sumarul meu, mai pot scrie multe, dar sunt încă foarte distras. În orice caz, aș dori să slăbesc o grămadă de kilograme și să câștig kilogramul opus de greutate:)
Da, și îmi pare rău pentru greșelile și greșelile de scriere, am scris rapid.
|
