| Walcott
Un lucru este că, dacă vrei să ai coapse mari, da, nu trebuie să antrenezi genuflexiuni, pe de altă parte, se poate realiza cu alte exerciții. Nu văd un singur motiv pentru a nu-i antrena în afară de faptul că sunt dificili . Implici întregul corp cu ele, întărești mijlocul, tendoanele. Dacă cineva face exerciții doar pentru distracție, nu trebuie neapărat să facă toate exercițiile de bază. Ei bine, îmi face plăcere să merg la sală, în principal din cauza lor și dacă vrei să dai greutăți mai serioase, altfel nu va funcționa, vrei să te ghemuiți mult, chiar și o tonă de legpresso nu vă va ajuta, doriți să trage mult, nu este suficient să faci o bară orizontală cu 60 kg + și hiperextensie.
Editați: potrivit unor persoane precum Dorian, Colleman și altele asemenea, nu puteți conduce, deoarece au avut mai mult testosteron într-o zi decât am făcut-o într-o viață, așa că picioarele lor au crescut chiar și atunci când își antrenau
Sunt de acord cu acestea. De asemenea, cumpăr cel mai ieftin nume străin și când cumpăr haine, de la MyProtein. Nu cumpăr GymBeam pentru că în trecut a devenit prost într-un test din cauza conținutului mai mic de proteine decât s-a menționat. Cabana costă la fel, așa că sunt dispus să încerc, dar nu știu dacă ar trebui să existe valoarea adăugată. Îmi amintesc doar că în trecut s-a rezolvat faptul că, de exemplu, Namaximum produce acele lansete dintr-un zer din China de calitate slabă, dar ce negativ nu am ajuns nicăieri. Deoarece acestea sunt lactate interne, zerul probabil nu va fi importat, dar din nou nu am idee ce valoare adăugată ar putea avea.
În ceea ce privește solubilitatea și altele asemenea, nu mă interesează, deoarece de obicei este dat de substanțe adăugate și cumpăr de obicei naturale. Dar acest lucru funcționează destul de bine în ceea ce privește prețul: https://www.protein.sk/wpc-koncentrat-80-15-kg-natural-od-koliba?variant%5B8%5D=11462&variant%5B6%5D=11461
Cumpăr de la gymbeam Nu am experiență proastă, ce trebuie să fac, acum o jumătate de an nu mai aveam un gram de proteine, de ce am proteine din dietă, max când merg la dietă îi comand să crească aport proteic tot vsio, zero cola total smak Îl cumpăr uneori, dacă am gust pentru doamnele dulci, iau brânză de vaci cu cacao cu unt de arahide sau dimineața mănânc fulgi lapte cacao nucă de cocos + îndulcitor ofc
Dieta Btw va începe probabil în aprilie, este suficient pentru mine câte calorii ați stabilit în dietă?
De asemenea, folosesc o grindă de gimnastică, în principal din cauza prețului, dar are și un gust bun pentru mine. Cu siguranță dieta este baza, suplimentele sunt doar suplimente și, dacă o persoană are timp și opțiuni, lăsați-i să investească acei bani în loc de suplimente în dieta lor. Deși vitaminele, bcaa, glutamina, arginina și altele asemenea sunt destul de benefice în dietă.
Edit: Am început în decembrie, dar merg încet aproximativ 2 kg pe lună, am deja mai multe astfel de cicluri de volum/dietă în spate și știu că mi se potrivește mai mult și mai lent, fără cardio, altfel îmi pierd mușchii repede indiferent de cât încerca. Îmi contin antrenamentul de forță, adică genuflexiuni și cadavre cu mai multă greutate (altfel este un cardio bun). Nu iau în calcul caloriile exacte, apreciez doar fiecare porție, știu deja când să adaug, când să iau, ce să evit și ce mă pot răsfăța. Dar până acum merge bine, este încă doar martie și zarurile încep deja să apară, așa că presupun că va fi ceva în vară.
Cu siguranță nu merge prost, fizic nu este posibil ca atâtea calorii să se transforme în grăsimi simultan. Mănânc în principal dulciuri, bomboane de ciocolată, sucuri, dulciuri și niște cartofi prăjiți, cu siguranță am cel puțin 10.000 de calorii în acea zi, de obicei sunt bolnav (dar asta este un sentiment fericit). A doua zi voi da o zi cu conținut scăzut de carbohidrați + antrenament și după trei zile am o formă și mai bună, deoarece simt că va da lovitura corpului și o va adăuga la arsură. De obicei, în a treia zi după înșelăciune cântăresc mai puțin decât înainte, așa că funcționează pentru mine așa, dar nu spun că este cel mai sănătos mod.
Johnnny: Trebuie să țineți cont de asta în timp, de câte calorii pierdeți sau câștigați, au renunțat la aplicații. De exemplu, setați 3000 și urmăriți dacă creșteți în greutate sau stagnați prost și veți ști dacă adăugați sau scădeați în consecință. De asemenea, caloriile pe care le știți luate din diferite feluri de mâncare este diferența de a mânca puțin unt de arahide cu produse de patiserie pe care nici măcar nu le saturați și o grămadă de legume cu carne de pui, aceleași calorii, dar satietatea complet diferită. De asemenea, fiecare altă persoană are un metabolism bazal la 2500, cineva pierde în greutate, + indiferent dacă este sau nu administrat cardio.
Subiecte similare
[Accesați pagina: 1. 94, 95, 96]
|
