Acțiune
Toamna este un sezon de dovleci, castane, gâscă și bineînțeles mere. Dacă aveți noroc și dețineți propria grădină, la început nu sunteți în lipsă de mere. Și dacă nu dețineți o bucată de pământ, nu contează. În acest moment, merele sunt doar pete în magazine, piețe sau grădini ale colegilor, vecinilor și prietenilor. Luați un coș cu mere și începeți să le mâncați.
Sunt o mare bombă vitaminică, benefică pentru sănătatea și frumusețea noastră. Dacă nu ai chef, aceste șapte motive te pot convinge.
1. Facilitează digestia
Nu ar trebui să mâncăm mere seara, ci mai degrabă dimineața sau ziua, ideal ca sfat pentru zece. Merele au o mare capacitate - de a începe digestia noastră. De asemenea, puteți folosi un măr ca un truc extraordinar în momentele în care vă este greu pentru că ați mâncat. Sucurile sale pun digestia digerată din nou în mișcare, toate datorită enzimelor găsite în ele. Cu utilizarea regulată, merele vă pot ajuta să eliminați problema digestiei, dar și cu funcția intestinelor.
2. Curăță intestinele
Ar trebui să mâncăm mere cu coaja lor. În ea există o mulțime de fibre, care vor corecta unele intestine neascultătoare. Un măr ne poate da între 15 și 20% din doza zilnică recomandată de fibre. Nu numai că contribuie la buna funcționare a intestinelor, ci ne ajută și să eliminăm impuritățile din ele. Există studii care arată chiar că merele pot fi incluse în lista alimentelor anticanceroase.
3. Ajută la slăbit
Din nou datorită fibrei pe care o conțin, dar și datorită mineralelor și vitaminelor. Merele sunt o bombă energetică atât de gustoasă, care va ajuta la creșterea corpului și îi va oferi cantitatea necesară de energie atunci când are cea mai mare nevoie de ea. În stările de oboseală, nu trebuie să te apuci de ciocolată, ci înlocuiește-o cu un măr, care este, de asemenea, mândru de caloriile sale scăzute.
4. Protejează inima
Cercetătorii finlandezi au descoperit că merele sunt un ajutor excepțional în lupta împotriva bolilor cardiovasculare. Eșantionul testat în acest caz a fost femeile. Finlandezii au descoperit că doamnele care mâncau aproximativ 54 de grame de mere pe zi aveau un risc cu 40% mai mic de a muri de boli de inimă. Motivul este simplu, deoarece merele nu permit colesterolului să se așeze în organism.
5. Ei combate astmul
Merele ajută la curățarea plămânilor și a bronhiilor. Folosind substanțe numite substanțe nutritive flavionidice, acestea previn și simptomele astmatice, de asemenea, acestea le ajută să le atenueze, la fel ca și manifestările alergice.
6. Întărește oasele
Mâncând mere regulat, vă întăriți și îmbunătățiți calitatea oaselor. Merele conțin bor, vitamina C și fier. De asemenea, au valori nutritive excelente, deci nu ar trebui să lipsească din dietă pentru oase sănătoase.
7. Detoxifică ficatul
Deoarece elimină toxinele din colon, ele ne ajută și să ne curățăm ficatul. Sprijină excreția de toxine din aceasta, de asemenea, ajută la reglarea pH-ului din organism.