Ingrediente brânză

Toată lumea cunoaște proprietățile utile ale brânzei de vaci - un produs lactat surprinzător, fermentat. Laptele skvashivaya preparat cu bacterii lactice, separând astfel zerul și cașul, a rămas în masa substanțelor în corpul uman, cum ar fi cazeina proteică (care este foarte ușor absorbită de organism) și grăsimea din lapte. Brânza de vaci conține o cantitate mare de calciu (85 mg la 100 g), ceea ce îl face esențial în nutriția copiilor, a persoanelor în vârstă și a femeilor însărcinate.

Este o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (conținut de grăsimi 0%), cea mai mare cantitate de proteine ​​ușor digerabile și are proprietăți nutriționale. Acest lucru l-a făcut unul dintre cele mai populare produse pentru hrana dietetică și zilele de post.

Dieta de șapte zile cu brânză de vaci

Dieta cu cheesecake este foarte ușor de tolerat și nu va simți foame. De aceea, există multe recenzii pozitive cu privire la furajele compuse. Pentru a face acest lucru timp de șapte zile, va trebui să mâncați după cum urmează:

1. Alegeți unul dintre următoarele pachete de produse pentru micul dejun:

  • 35 g de fulgi de porumb se amestecă cu 100 ml de lapte degresat. Luați un pahar de suc de portocale.
  • Pentru 1 felie de pâine cu tărâțe, adăugați 30 g file de pui gătit. Jumătate de castraveți sau roșii tăiate în cercuri și așezate deasupra.
  • O plăcintă mică cu tărâțe unse cu un strat subțire de unt și 2 lingurițe de miere.

2. La prânz, trebuie neapărat să mănânci un castron de brânză de vaci. Poate fi:

Omleta cu branza italiana cu mere

Ingrediente: 100 g brânză de vaci, 2 ouă, 1 măr, 1 lingură coajă de lămâie și 0,5 linguriță zahăr,

Proteinele trebuie separate de gălbenușuri, care sunt amestecate cu brânză de vaci2, gălbenușuri de ou, coajă de lămâie și zahăr. Se amestecă albul și se adaugă la caș. Marul trebuie tăiat în cercuri subțiri și încărcat într-o tigaie cărnoasă, așezând masa de brânză de vaci deasupra. Omleta se coace la cuptor pentru aproximativ 10 minute.

Brânză în formă cu muesli și zmeură

Ingrediente: 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g zmeură, 25 g musli, 1 linguriță suc de lămâie, 0,5 lingurițe zahăr și puțină vanilină,

Se amestecă forma de brânză cu cartofi din 100 g de zmeură, se adaugă suc de lămâie, vanilină și zahăr în amestec. Se adauga faina de fructe si zmeura si restul de zmeura.

Cheesecake cu legume

Ingrediente: 100 g brânză de vaci, 100 g conopidă, 1 morcov mic, 100 g mazăre proaspătă, 2 ouă, brânză rasă după gust.

Conopida și morcovii tăiați felii (varza împărțită în inflorescențe) și gătiți-le în apă sărată până când varza este moale. Apoi adaugă mazărea și mai agită puțin. Îndoiți legumele fierte într-o sită și după o stropire cu apă, puneți-le într-o tigaie pre-unsă. Separați proteinele de gălbenușuri. 2 gălbenușuri de ou freacă cu brânză de vaci. Alb alb și adăugați la brânză de vaci. Brânza de brânză trebuie sărată, ardei și așezată pe legume. Se coace 10 minute la foc mediu. Se presară recipientul cu brânză rasă și se lasă la cuptor încă 5 minute.

3. Alegeți unul dintre felurile de mâncare pentru cină:

  • 1 pâine prăjită de secară cu 100 g pește gătit.
  • Supă de legume (fără unt) cu o oală cu tărâțe.
  • Legume de ovăz în 1 lingură de ulei de floarea-soarelui (varză, morcovi, dovlecei, niște cartofi).

Este necesar să beți o cantitate mare la intervale între mese

lichide: apă necarbonatată, ceai, sucuri diluate cu apă într-un raport de 1: 3.

Rezultatul a 5 zile în furaj trebuie să fie de 5 kg de greutate în exces în roșu.

Dieta Kefir-brânză

Dieta Kefir cu brânză de vaci este o mono-dietă și este relativ dificil de transferat. Dieta este destinată 5 zile, timp în care de 5 ori pe zi va trebui să mâncați 100 de grame de brânză de vaci fără grăsime și să o beți cu 1 cană de chefir. Pentru cei care nu sunt fani ai chefirului, puteți bea lapte. În timpul zilei, beți ceai verde și din plante fără zahăr și apă.

Urmând această dietă cu brânză, puteți slăbi 5 kg în 5 zile.

Împărtășiți-vă rezultatele și opiniile despre dietele de brânză pe forum.