Au trecut vremurile în care supraponderalitatea și obezitatea erau o problemă excepțională și erau preocupate mai mult de vârstnici. Din ce în ce mai mulți copii, adolescenți și, mai presus de toate, oameni în vârstă de muncă au probleme cu supraponderalitatea. Cum să recunoaștem obezitatea, care sunt cauzele și de ce este periculoasă? Veți afla în articolul nostru.

același timp

Pedometru OMRON HJ-321-E

Ceas inteligent TICWATCH Pro Black 2020

Ceas inteligent TICWATCH C2 + Rose Gold

De ce este obezitatea o problemă

Obezitatea este considerată o boală complexă și amenință aproximativ po cincime din populația lumii occidentale, Slovacia nu este exclusă. Aspectul estetic este doar o problemă marginală, obezitatea are un impact mult mai grav asupra tuturor celor afectați. Semnificativ crește riscul apariția altor probleme de sănătate, cum ar fi boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială și unele tipuri de cancer și, de asemenea, înrăutățește semnificativ evoluția multor boli, în prezent, de exemplu Covidu-19.

Cum să recunoaștem obezitatea

Pentru a diagnostica obezitatea și alte probleme de greutate, așa-numitul Indicele masei corporale sau IMC. Ține cont de greutatea și înălțimea unei persoane.

În același timp, totuși, este necesar să se ia în considerare sexul, vârsta și, de asemenea, forma. Mulți sportivi, care sunt mândri de mușchii lor mari, au un IMC ridicat și cu siguranță nu au probleme cu grăsimea excesivă.

Cum se determină IMC?

Dacă nu doriți să utilizați unul dintre calculatoarele online, bazați-vă pe calculul împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri pe secundă (dacă cântăriți 60 kg și măsurați 1,65 m, calculul va fi de 60: 1,652 = IMC 22). Apoi comparați numărul rezultat cu acest tabel:

  • IMC sub 18,5 - subponderalitate
  • IMC 18,5 - 24,9 - greutate optimă
  • IMC 25 - 29,9 - supraponderal
  • IMC 30 - 34,9 - Obezitate de gradul 1
  • IMC 35 - 39,9 - obezitate de gradul II
  • IMC mai mare de 40 de grade 3 obezitate, cunoscută și sub numele de obezitate severă, extremă sau morbidă

Cauzele obezității

Deși are un efect asupra depozitării grăsimilor în organism

  • vârstă,
  • genetică,
  • rata sistemului metabolic,
  • stres,
  • adecvat și calitatea somnului sau
  • mai ales la femei modificări hormonale sau sarcină.

Adevărul simplu este că, în marea majoritate a cazurilor, obezitatea se datorează faptului că ne oferim corpul nostru mai multe calorii decât poate arde el.

Există două cauze principale:

  1. incorectyjedAlneuaşteptare cu un conținut ridicat de carbohidrați, grăsimi animale și alimente nesănătoase și
  2. lipsadesprea muta, la care se reflectă semnificativ stilul actual de viață sedentar.

De ce obezitatea este periculoasă

Începe cu a fi supraponderal, ceea ce reduce semnificativ calitatea vieții noastre și ne exclude adesea de la unele activități sportive, precum și de la activități sociale și obezitate, în care oamenii se confruntă adesea cu o oarecare discriminare și respect, agravează acest fapt. Nu există o excepție de la asta persoanele obeze suferă de anxietate și depresie, care apoi „mănâncă” și intră astfel într-un cerc vicios, din care este foarte greu să ieși chiar și cu ajutorul terapeuților, să nu mai vorbim.

O altă amenințare reprezentată de obezitate este:

  • UklAdAnadicăgrăsime pe vnútsauných autoritatedesprecap, ceea ce duce la încărcarea lor excesivă și la riscul crescut de prăbușire a corpului.
  • Depozitarea grăsimilor în artere și vene, ceea ce crește riscul apariției problemelor cardiovasculare.
  • Debutul diabetului de tip 2.
  • Sânge mareýpresiune.
  • Originea tumorii ocorvoadăpentru ea, precum cancerul de colon.
  • Kilogramele excesive au, de asemenea, un efect asupra fertilitate, artrită, apnee în somn, ficat gras sau colesterol ridicat.

Obezitatea și Covid-19

În plus, obezitatea poate complica evoluția mai multor boli cu care sistemul nostru imunitar ar putea cel mai probabil să facă față. De obicei, de exemplu capviolul și vindecarea proceselor inflamatorii in corp. Articolele de specialitate arată, de asemenea, că obezitatea agravează semnificativ evoluția bolii covid-19, în special, afectează ventilația pulmonară asupra ventilației artificiale pulmonare. Pacienții obezi suferă adesea de hipertensiune arterială concomitentă sau de diabet, care sunt comorbidități care duc la complicații ale tratamentului.

Ce zici de obezitate

Baza succesului este să nu mai percepem obezitatea ca pe o problemă cosmetică, ci să o considerăm ca pe o boală gravă care trebuie vindecată. În același timp, însă, este necesar să realizăm acest lucru este posibil să nu putem rezolva singuri această problemă și va fi necesar să vă adresați medicilor și psihologilor pentru ajutor.

Ce pași trebuie luați în considerare pentru a evita obezitatea:

Prevenirea obezității

Dacă simțiți că supraponderalitatea sau obezitatea vă pot afecta și pe voi, este timpul să începeți prevenirea: