De la sugar până la maturitate

O hidratare adecvată este extrem de importantă pentru buna funcționare a corpului uman. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică numai adulților, un regim adecvat de băut este, de asemenea, un subiect important pentru copii. Cu toate acestea, uită să bea, sau chiar nu au nicio idee că le este sete - va veni în timp. Prin urmare, este adecvat dacă părintele se gândește la o cantitate suficientă de lichide pentru ei. Cât, cât de des și ce ar trebui să bea copiii? Iată un rezumat clar care acoperă perioada de la sugar la copil adult.

Primele șase luni ale copilului

În primele șase luni, bebelușul primește tot ceea ce este necesar - nutrienți și lichide - de la mamă prin alăptare. Dacă alăptați, nu este necesar să administrați copilului alt lichid decât laptele matern în această perioadă. În principiu, când un copil cere un sân, dă-i-l. Și dacă bebelușul bea lapte artificial? Aici, aveți cea mai mare grijă să mențineți raportul corect dintre lapte praf și apă și verificați-l întotdeauna înainte de amestecare. Doza reală de lapte artificial va varia apoi nu numai în funcție de vârstă, ci și de greutate. În prima lună, doza zilnică poate fi de 350 - 700 ml de lapte artificial, în patru până la șase luni poate crește până la 600 - 1000 ml.

băut

Regim de băut pentru copii de 6 - 12 luni

La începutul acestei perioade, începeți să înlocuiți laptele matern cu primele alimente, care se transformă treptat într-o dietă solidă. Apoi, este potrivit să ne gândim la regimul de băut și la aderența acestuia: așa că includeți apă sau ceai pentru copii în sala de mese a copilului, Rooibos este ideal, care are și efecte pozitive asupra sănătății. Cu toate acestea, evitați sucul, băuturile carbogazoase și îndulcite. Ce copil înveți să bei când ești tânăr, va bea pentru tot restul vieții tale, de aceea este indicat să începi cu apă pentru bebeluși sau apă fiartă. Dă-i copiilor tăi să bea cu înghițituri mici, copiii de un an ar trebui să ia câte 30 ml de lichid de mai multe ori pe zi.

De la copil mic până la preșcolar

Chiar și mai mult de un copil de un an ar trebui să primească aproximativ 500 ml de lapte matern, restul ar trebui suplimentat cu apă sau rooibos. Cu toate acestea, fiecare dintre ele este diferit - se mișcă diferit, trăiește în condiții termice diferite, are o greutate diferită, deci nu este o soluție complet fericită să te concentrezi pe un anumit volum de fluide. În schimb, folosiți această perioadă pentru a învăța copiii să bea singuri atunci când corpul lor o evaluează astfel.

Cum? Este bine dacă urmașii tăi mai au la îndemână o ceașcă sau o sticlă de apă, resp. ceai rooibos. Lasă-l să bea oricând vrea. Cerându-i ocazional să bea sau întrebați dacă îi este sete. Cu toate acestea, include și în dietă fructe și legume proaspete, din care copilul poate, de asemenea, să umple lichide și, de asemenea, să primească substanțe nutritive importante. De asemenea, vă puteți ajuta copilul să se obișnuiască cu regimul potrivit de băut - beți regulat în fața copilului.

De la vârsta preșcolară până la adolescență

Este încă adevărat că alegerea numărul unu ar trebui să fie apa pură și ceaiul neîndulcit chiar și la această vârstă. Copiii vor adora ceea ce îi veți învăța dacă îi veți conduce la aceste băuturi de la o vârstă fragedă. Băuturile dulci nu vor fi un medicament pentru ei. Și cum rămâne cu suma? Și aici intră multe variabile, cum ar fi masa, temperatura mediului în care se mișcă și numărul de activități.

În principiu, totuși, putem spune că un copil de 6 ani ar trebui să ia aproximativ 1 litru de lichide pe zi, la un copil de 13 ani regimul de băut trebuie să includă aproape același volum de lichide ca la adulți. De asemenea, puteți include în mod rezonabil sucuri, în mod ideal 100%, pe care le preparați acasă din fructe proaspete. Ce este o măsură rezonabilă? Experții nu recomandă o doză zilnică de peste 200 ml. Cu toate acestea, este mai convenabil să primiți lichide din fructe și legume neprelucrate.

Tipul de tempo: Atunci când consumați lichide, este de asemenea important să luați în considerare stilul de viață al copilului sau capcanele care îi așteaptă. De exemplu, în timpul unei veri fierbinți, este cu siguranță adecvat să crești cantitatea de apă sau lapte servit. Același lucru este valabil și în cazul în care copiii fac sport, nu ezitați să vă creșteți aportul de lichide - dacă sunt în căldura distracției, lăsați-i să bea calm la fiecare 20 de minute. Un caz similar în care este necesar să se mărească aportul de ceai sau apă este o boală, în special febra, în timpul căreia copilul transpiră și pierde minerale și lichide.