Un plan practic pentru întreaga zi

Copiilor le plac ritualurile, rutinele, regularitatea. Nu este nimic nou. Te gândești cum să setezi rutina zilnică, astfel încât să poți avea grijă și de gospodărie și să găsești un moment de odihnă? Uneori este dificil să stoarceți cumpărăturile, curățenia, gătitul și apoi să petreceți seara seara cu partenerul dvs. sau cu alți membri ai familiei. Încercați așa.

Regimul zilnic al unui copil mai mare de 1 an cu un somn zilnic:

Dimineaţă

Da, fiecare minut de somn își merită greutatea în aur. Mai ales pentru mama. Totuși, dacă te poți ridica cu cel puțin 15 minute înainte ca copilul tău să te trezească (dar nu mai devreme de 5:00), vei avea timp pentru tine să organizezi ziua și să-ți ordonezi gândurile. Dacă copilul dumneavoastră se trezește când ieșiți din dormitor, pregătiți o carte seara și răsfățați-vă cu câteva pagini înainte de a trece la o nouă zi. Uitați de Instagram și de rețelele sociale epuizante. Fii cu tine însuți. Dacă copilul vă „permite” să părăsiți dormitorul, să vă ridicați, să faceți ceai, să începeți să pregătiți micul dejun, să pregătiți haine pentru copiii mai mari ...

Ceas cu alarmă

Încercați să ridicați firimitul cel târziu la ora 08:00. Nu va fi atât de „somnoros” și poate obosi suficient până la ora prânzului. Nu vă ridicați copilul imediat după trezire. Lasă-l să se tragă, să se joace cu jucării, să se ungă, să citească o carte. Învățați copilul cum să se ridice din pat.

Igiena dimineții

Primii pași ar trebui să meargă la baie. Acolo ar trebui să aveți un scutec curat și eventual haine (dacă este frig în apartament). Vara, puteți lăsa bebelușul în scutec pentru câteva minute și puteți trece de pe hainele bebelușului. Spălați-i fața și fundul copilului, dacă îl introduceți în ghiveci, lăsați-l să stea pe el o vreme. Pune-ți un scutec și munți pentru distracție.

arate

Mic dejun

Dacă încă nu ați luat micul dejun și v-ați așezat deasupra firimitului și ați așteptat să intre ceva în cele din urmă (sau să vorbiți despre asta), schimbați-l. Copiii învață cel mai bine prin imitație. Dacă te vede micul dejun regulat (ideal pentru ceilalți membri ai familiei), va fi firesc pentru el. Alegeți mese calde și ușoare, completați-le calm cu fructe.

Joc scurt

În timp ce faceți curățenie după micul dejun sau aveți ingredientele gătite/pregătite pentru prânz, copilul ar trebui să se poată juca singur. Pregătește-i un loc sigur pentru a verifica. Jucăriile ar trebui să stimuleze creativitatea, să dezvolte abilități motorii fine sau grosiere - diverse cuburi, puzzle-uri, lego Duplo sau inserții sunt potrivite.

O plimbare

Cel mai bun gust este prânzul după un sejur afară, așa că răsfățați-vă cu o plimbare sau un joc pe teren. Timpul ideal este de la 45 de minute la o oră și jumătate. Câteva zile pe săptămână, în timpul acestei plimbări puteți folosi timpul pentru a cumpăra sau a aranja lucrurile necesare, unde copilul poate merge cu dvs. Cu toate acestea, reveniți suficient de devreme pentru a pregăti prânzul.

Masa de pranz

Luăm din nou prânzul împreună și încercați să serviți mâncarea pesmet similară cu cea pe care o aveți în farfurie (cel puțin vizual). Dacă copilul refuză să mănânce, încărcați câteva din porțiile sale pe farfurie și oferiți-i după cum urmează. Cu toate acestea, nu încercați să o confiscați cu tablete sau jocuri. El trebuie să-și construiască un obicei sănătos.

Igiena scurta

După prânz, spălați-vă, schimbați scutecul sau puneți-l pe o oală și schimbați-vă în haine confortabile sau pijamale.

Somn/odihnă

În medie, copiii cu vârsta de 18 ani care dorm o dată pe zi dorm o dată pe zi. Citiți o carte scurtă și puneți-l pe bebeluș la culcare. Alternativ, relaxați-vă cu el, dacă este posibil - nu trebuie să dormiți, puteți citi o carte sau doar să vă întindeți.

Igienă

După ce dormiți, puneți copilul la loc pe olita sau schimbați scutecul. Pune-l în haine potrivite pentru joacă.

Curățenie/joc

Igiena este urmată de un joc scurt din nou. Încercați să implicați copilul în activitățile dvs. - dacă curățați sau gătiți pentru a doua zi sau cina pentru ceilalți membri ai familiei, explicați cântarul și oală. Alternativ, toarnă niște făină pe o foaie de copt și lasă-l să tragă degetele în ea. Dar fii cu ochii pe el.

Plimbare scurta

Oferiți bebelușului o bucată de fructe și ceai fierbinte. Apoi ieși din nou la plimbare, 30 de minute sunt suficiente. Acest timp poate fi folosit și pentru a ridica un frate mai mare de la creșă sau de la inele. Alternativ, schimbați-l cu punctul anterior.

Olovrant

Derulați, din nou împreună. Oferiți copilului dumneavoastră fructe moi sau legume aburite pe care le poate mânca singur. Iaurtul alb simplu este, de asemenea, un fel de mâncare potrivit.

El joaca

Ideal cu alți membri ai familiei, posibil singuri - și, prin urmare, timp pentru tine. Faceți cafea sau ceai, faceți un duș lung, netulburat sau bucurați-vă de hobby-uri sau de muncă.

Masa de seara

Făină de ovăz, fulgi de orez, gri de vită ... Puteți pregăti toate aceste terciuri pentru cina copilului dumneavoastră (numai cu apă, curată) sau le puteți gusta cu iaurt alb. Deși este încă prea devreme pentru un adult, încearcă să mănânci ceva cu copilul tău și stai la o masă.

Curățare

După cină, diminuați luminile din apartament și spălați cărți și jucării împreună. Copilul poate alege o carte pentru a citi împreună la culcare.

Igiena de baie și de seară

Deși nu mai este folosit în scăldatul de zi cu zi, acest ritual are ceva de-a face cu el. Nu trebuie să umpleți copilul cu o baie plină și nu trebuie să vă târâți în ea nici măcar 15 minute. Cu toate acestea, o scurtă ședere în apă caldă îl relaxează pe copil și îl adoarme. După uscare, îl puteți trata cu un masaj scurt, ideal într-o lumină galben/portocalie complet estompată.

Rezervați și dormiți

Citește câteva pagini din cartea ta preferată în lumina slabă, sărută-ți copilul noapte bună și pune-l în pat. Ar trebui să o puteți face până la 19:30, în mod ideal mai devreme. Dacă îți adormi bebelușul târziu, acesta poate fi prea obosit, nevrând sau incapabil să adoarmă și poate obosi în cele din urmă după nouă sau zece și, de asemenea, ești pregătit pentru culcare.