—Doar o mamă fericită poate avea o familie fericită—
Când eram mic, mergeam la cântece populare. Nu sunt dansator din Lúčnice, dar am învățat un lucru - baza este „a fi întins” - un spate drept și un corp ferm. Nu dansezi nimic fără ea. Merită efortul de a fi întins (știu ce mai zvârcolesc), dar datorită acestui fapt putem dansa cu ușurință ceea ce avem nevoie - chiar dacă curge prin toată sala fără să-mi tremure capul (ok, astăzi este deja Probabil că nu voi da o prezentare generală 😀).
Acum, pentru mine ca gospodină, acesta este fundamentul regim zilnic. Îmi dă un „corp întărit” care mă face să dansez în fiecare zi. Și nu contează dacă este acasă sau în vacanță. Doar respectați regulile de bază și copiii vor face cum ar trebui. Putem merge aproape oriunde și chiar firimiturile pot rămâne fără mama. O idee ispititoare? 😉
Rutina zilnică mă ajută să folosesc energia eficient.
Deși termenul de rutină zilnică poate părea crud și obligatoriu, în cele din urmă mă ajută să-mi folosesc energia eficient. Nu trebuie să-l irosesc pentru a-i liniști pe copii Nu mai pot recalcula, recalcula ce ne așteaptă, găsesc timp să mă odihnesc așa cum am planificat. Datorită acestui fapt (în mare parte 😉) reușesc să fiu detițioasă drăguță, bună, răbdătoare
Avantajele unei rutine zilnice
- Aduce ziua Ordin, sistem
- Copiii sunt asigurați mese regulate (baza unei diete sănătoase, un lucru important pe care îl învățăm astfel în copilărie), de asemenea somn regulat (s-ar putea ca importanța unui somn regulat și adecvat să nu fie necesară nici măcar să fie scrisă) a mișcare regulată în aer liber (acest)
- Eficienta energetica - mai ales mame, dar și copii. (Nu trebuie să recalculez de x ori în timpul zilei cât timp mai avem când copiii sunt obosiți, este ora prânzului - mâncarea și somnul își vor umple energia. Nu este nevoie să ajungă la baza forței. Gestionarea oboselii obosite copiii mă costă foarte mult, așadar, încerc să evit aceste situații.)
- Datorită somnului regulat și hrănirii, echipajul familiei reușește să întrețină bună dispoziție.
- Mă gândesc și la mine - nu mi se întâmplă ca eu, ca mamă, să iau micul dejun până la prânz ... 😉
- Zi este relativ la mine ca rudă mamă previzibil, si ceva nu aduce atâta frustrare 😀
- Ea dă copiilorcertitudinile necesare, pe care se pot baza chiar și în condiții schimbate (în vacanță, fără mama)
Rutina zilnică este astfel unul dintre factorii de bază pentru care mă consider o mamă fericită 🙂
Cum să stabiliți o rutină zilnică?
- În primul rând, ar trebui să reflecte nevoile copiilor (adecvat vârstei lor), dar și nevoile părinților (!) și întreaga familie.
- Ar trebui să fie în el alternează timpul în mod regulat să te joci acasă, să stai afară, să mănânci, să te odihnești - să dormi.
- Există perioade în care este potrivit să o aderăm relativ strict (în țara noastră era la vârsta de 1-2 ani), mai târziu ne putem răsfăța cu o anumită libertate.
- Pentru ca regimul să funcționeze, trebuie respectat consistent - urmați-l cel puțin 3-5 zile pe săptămână.
- Cu cât avem mai mulți copii mici acasă, cu atât sunt mai mulți mai avantajoasă pentru noi să fie strict în aderarea la regim.
Rutina zilnică nu este aici pentru a ne limita, ci pentru a ne oferi libertate.
Când nu vreau să urmez regimul
Da, uneori este dificil să „fii întins” - să îți urmezi rutina zilnică și pare înșelător că nu se va întâmpla nimic dacă mergem în ritmul nostru de azi. Sincer, uneori mă lasă sedus de confort. Dar o să-și ia efectul. La final, în cele din urmă ne aduc stres, oboseală și nemulțumire. Și apoi mă costă energie suplimentară să mă descurc. Din fundul forței ei a îndurat răbdarea pentru copii obosiți ...
Acest lucru este valabil mai ales în zilele când sunt singur acasă pentru gașca mea. În weekend sau în vacanță, când suntem doi copii cu soțul meu, este mai ușor să ne oprim. De asemenea, dacă cineva are acasă un singur copil, diferența poate să nu fie atât de marcată. Sau poate cineva se poate descurca fără un regim. Sincer, nu-mi pot imagina.
Rutina zilnică ne ajută, nu suntem sclavul lui. Prin urmare, puțină flexibilitate nu dăunează uneori.
Desigur, rutina zilnică este ajutorul nostru, nu ar trebui să-i fim sclavi. Aceasta înseamnă că, dacă avem un program excepțional, noi și copiii vom experimenta schimbarea din când în când. În plus, odată cu vârsta, copiii pot face din ce în ce mai mult.
Și că rutina zilnică aduce o rutină, un stereotip? Aș spune mai degrabă că oferă un cadru de bază. Și depinde de mine cum să o umplu, ce zi plină de culoare voi avea.
Rutina zilnică oferă cadrul de bază al zilei. Depinde de mine cum o completez.
Experienta mea
Zbor ocazional
Când am părăsit maternitatea la ora 12:00 ultima dată, un prieten de-al meu, un promotor al rutinei zilnice, a spus că probabil că nu vom mai putea prinde acel prânz la 11:30. 😉 Da, am fost cu prietenele mele după mult timp, am fost bine cu ele, așa că am rămas o oră mai mult. Mi-am spus că merită oportunitatea de a vorbi (și de a-mi reîncărca lanternele). În plus, copiii s-au jucat bine, și ei au fost bine.
Drumul spre casă a fost crud și mai ales timpul până am ajuns la masă. Din fericire, copiii sunt deja destul de mari, m-am blindat cu răbdare, așa că am reușit cumva. Acum un an - doi, când aveau vreo 2 ani, nu-mi permiteam așa ceva. Tocmai i-am înjunghiat în drum spre casă prin jumătate din oraș, astfel încât să nu plângă sau să adoarmă când am mers mult mai devreme. „Rezistența” lor a crescut și odată cu înaintarea în vârstă. 🙂
Weekend-uri
În weekend (mai ales vara) mergem adesea în excursii sau în grădină la părinții noștri. Atunci este, de asemenea, atât de diferit de regim. Dar suntem doi, deci chiar și copiii obosiți sunt mai ușor de manevrat pentru noi. Trebuie să spun sincer că, după weekenduri mai solicitante, aștept deja cu nerăbdare luni. Că va aduce din nou liniște și liniște zilelor noastre, cu mese regulate și odihnă suficientă. 😉
Vacanţă
Nu mi-e frică să călătoresc cu copiii și să plec în excursii. Am fost la o cabană la munte pentru prima dată, când Kubko avea 2 luni. Este suficient să satisfaceți în mod regulat nevoile de bază ale copiilor și aceștia funcționează apoi ca ceasuri 🙂. Munți, mare, schi, totul este posibil.
Așa cum am avut în fiecare perioadă
În decurs de un an
Regimul este specific și se schimbă adesea în primul an al copilului, puteți citi despre acesta într-un articol separat.
1-2 ani
În această perioadă, copiii sunt încă mici și „rezistența” lor nu este, de asemenea, miraculoasă. De aceea a fost foarte important pentru mine să fiu strict în aderarea la regim. Hanka aproape s-a trezit dimineața (aproximativ 6: 00-6: 30), se învârtea constant, se mișca, astfel încât consumul de energie din corpul ei mic a funcționat foarte repede. Era pregătită să se culce până la ora 11:00. Cu toate acestea, mi-a venit foarte devreme pentru prânz, în plus, Kubko mai în vârstă a durat mai mult, așa că masa de prânz era la 11:30 și la 12:00 erau deja în pat. Copiii au dormit 2-3 ore dimineața, apoi creionul, o plimbare pe jos și în jurul orei 19:30 le-am pus la culcare.
Cu toate acestea, depinde de copilul specific, de exemplu Kubko, care are o natură mai liniștită, a rezistat întotdeauna mai mult - nu s-a săturat atât de repede, respectiv. Știam să-i gestionez și să-i dirijez discursurile mai ușor. 🙂
3-4 ani
Odată cu creșterea vârstei copiilor, aceștia au câștigat și inele, un program și, mai presus de toate, rezistența lor s-a îmbunătățit. Deci nu mai sunt atât de strict în urmărirea regimului. Cu toate acestea, zilele în care nu avem un program special și ne putem ține de rutina zilnică sunt cele mai bune - cele mai pașnice. Toată lumea se va odihni și se va juca cât va avea nevoie.
Cum se armonizează modul mai multor copii
Este foarte important pentru mine să am timp să mă odihnesc în timpul zilei. Ca mamă, mă consider o persoană cheie pentru a asigura funcționarea zilnică a familiei. Dacă familia trebuie să fie în regulă, trebuie să fiu cumva odihnit. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Mai ales bebelușii mici sunt adesea imprevizibili. Dar - Am încercat întotdeauna să setez sistemul (= modul de zi), astfel încât să fie timp pentru odihnă și ziua pentru mine.
Baza succesului a fost pentru a armoniza timpul de somn al copiilor. Cel mai rău a fost într-un moment în care tânărul dormea de două ori și cel mai mare o dată. L-au sprijinit exact pe înlocuitor. Nu mi-a plăcut să mă trezesc înainte dormind copii, așa că i-am făcut ea și-a întins artificial orele de veghe astfel încât să se suprapună dormind cel puțin o jumătate de oră. Uneori a funcționat mai bine și era o oră liberă, alteori nu am reușit deloc. În orice caz, am configurat întotdeauna „sistemul” astfel încât să fie gratuit pentru mine acolo. Cel puțin în mod ideal. Uneori a funcționat la 80%, alteori la 50%. Dar sunt optimist și în prima jumătate a anului cu un nou copil l-am considerat, de asemenea, un succes. 🙂 🙂
Astfel, un regim multi-copil este un compromis în care toată lumea trebuie să se adapteze. Unii se culcă puțin mai devreme, alții puțin mai târziu decât ar fi ideal pentru el. De exemplu, o prietenă a anulat somnul fiicei sale dimineața la aproximativ 9 luni. Ea ar mai avea nevoie de ea, dar apoi se vor culca pe rând cu cel mai în vârstă. Așa că a mutat prânzul mai devreme, iar cea mai tânără a dormit doar un singur, dar mai mult.
La aproximativ vârsta de 4 ani, Kubko a început să boicoteze somnul de dimineață. Dar mama are nevoie de o pauză. La fel și el. Am rezolvat-o astfel încât, dacă nu vrea să doarmă, nu trebuie. Dar trebuie să mintă cel puțin o oră. Fie îi joc o poveste audio, fie citește cărți. Sau doar culcat în pat vorbind. 🙂
A avea un regim în loc înseamnă că acesta se va schimba în curând. 😉
Când somnul se schimbă
Mai ales în primul an de viață, numărul somnului în timpul zilei scade rapid. Din numărul de aproximativ 5 dormituri pe zi pentru una - două. Ce zici de asta? Sunt al nostru cu fiecare schimbare sistem "recalculat". Cel mai rău este că nu știi dacă este un boicot unic al somnului (deoarece bebelușul este rece/cald/incomod, boala se târăște, dinții i se termină, constelația lunii este rea) copilul a crescut și îi lipsește somnul. Dacă micuțul tău are suficient somn în principiu și dintr-o dată nu vrea să adoarmă, probabil se trece la următorul „nivel”. Recalculăm sistemul, îl reglăm în funcție de noile cerințe (numărul de somn) și continuăm. În primul an, este de cel puțin trei ori. După cum spun mămicile cu experiență - după ce ați setat modul, acesta se va schimba din nou într-o clipă. 😉
Așa cum o avem acum
Regimul nostru cu 3 copii cu vârsta de 4,5 ani, 3 ani și 7 luni.
6: 30-7: 00 ne ridicam
7: 30-8: 00 mic dejun, igienă dimineața
9:00 cel mai tânăr se culcă într-un cărucior pe balcon, iar cei mai în vârstă au o creșă la domiciliu (în principal creăm.)
10:00 zeciuială și ieșim, firimitul încă mai doarme în cărucior (aproximativ 11:00)
11:30 venim acasă, luăm prânzul, igiena
12: 30-13: 00 toți copiii se culcă
Ora 15:00 ceas cu alarmă și olorvrant (Dacă Hanka nu se trezește singură, o voi trezi. Să dorm la oră normală seara.)
16: 00-17: 00 ieșim afară și Samko doarme pentru a treia oară
18: 00-18: 30 masa de seara
19:30 igiena de seară
20: 00-20: 30 noapte bună
Sincer, aceasta este o condiție ideală. Conform acestui fapt, reușim cu adevărat să mergem de aproximativ 3 ori pe săptămână în consecință. Uneori avem cercuri, excursii, vizite ... dar chiar dacă o parte a zilei este diferită, încerc mereu să mă „conectez” înapoi la sistem.
Adăugat după întrebări și comentarii
Consider ziua o reușită, când copiii merg la culcare până la 13:00 după-amiaza și cei doi mai mici dorm cu adevărat, seara toată lumea se culcă în pat până la 20:00 și ziua iesim de două ori.
La început, am luat rutina zilnică foarte în serios, dar acum, cu 3 copii, o mulțime de variabile intră în zi, așa că nu mă fixez. A trebuit să mă relaxez - așa cum scriu mai sus, regimul este ajutorul meu, nu sunt sclavul lui. Nu contează dacă ceva se mișcă din când în când.
Când gătesc? 🙂
Abia când am primit întrebarea despre gătit pentru a treia oară, mi-am dat seama că am răspuns greșit până acum. Nu contează când gătesc, dar cand NU GATESC.
Filozofia mea este că Consider dimineața un timp prețios pe care regret că l-am pierdut gătind. Cu toții stăpânim cel mai mult atunci. Concentrează-te, lucrează frumos. Avem răbdare. Samko doarme. Deci dimineața avem fie o grădiniță (de 1-2 ori pe săptămână), fie un cerc (de 2 ori pe săptămână) - ceea ce înseamnă, de asemenea, că ieșim din casă în jurul orei 9:00.
Când ajungem acasă la 11:30, toată lumea este flămândă (și eu), așa că prânzul trebuie să fie gata. Calea noastră duce mai ales de pe hol prin baie direct la bucătărie. Rar planific ceva chiar înainte de prânz. Dacă, atunci cel mult ceva foarte rapid - de ex. pește într-o tigaie, acest lucru se va face până când se spală pe mâini și mănâncă supa. Pasta durează întotdeauna prea mult, așa că o pregătesc înainte de a ieși din casă.
Deci, cum o fac?
- De obicei gătesc două zile. Supă într-o zi și fel principal în ziua următoare. Deci nu am multă muncă deodată.
- Gătesc în etape - sarcinile secundare necesită mai puțin timp. O să fac câteva seara, altele dimineața.
- Uneori și soțul meu mă ajută la gătit. 🙂
- De obicei, avem mese rapide și ușoare.
- Așa că gătesc în special seara și dimineața. Nu că m-am ridicat pentru asta. Dar până în primele două ore de dimineață, gătitul supei sau orezului se va potrivi și ...
Desigur, nu merge întotdeauna și uneori gătesc și pe seama grădiniței sau a plimbării de dimineață. Dar încerc să reduc la minimum astfel de zile. Găteam toată dimineața, dar viața m-a învățat că o pot petrece mai bine. 😉