pentru

26.2. 2010 3:00 Se spune că foamea este deghizată în sete. Deși nu-l stingem cu apă pentru o lungă perioadă de timp, există și alte diete lichide alternative, care sunt cu siguranță mai hrănitoare decât friptura și piureul de cartofi. Anorexicii au fost odată „înșelați” de o dietă lichidă. Din păcate, nu au rămas niciodată cu ea. Mai târziu, le era mult în stomac!

Băuturi proteice
Hrana lichidă se administrează copiilor mici, persoanelor după operație și celor care suferă de probleme grave de sănătate. Motivul este simplu - fluidele sunt mai ușor de digerat. Pe piață există astăzi mai multe tipuri de băuturi lichide proteice. Cumpărați-le gata făcute, dar sub formă de „pudră”, pe care o amestecați cu apă.

Sunt o sursă unică de proteine. Pentru a primi suma pe care o obțineți cu o singură porție de băutură, ar trebui să consumați o cantitate de mâncare, ceea ce este imposibil pentru o singură ședință și, în plus, ar fi destul de scump.
Supe
Acesta este un alt mod de a satura fluidul. Nu numai că potolesc foamea, dar și se reîmprospătează și, atunci când sunt consumate ca aperitiv, înainte de masa principală, creează un mediu ideal în stomac pentru aportul său, declanșează secreția de salivă, sucuri gastrice, pun intestinul în mișcare trezește pofta de mâncare.

În același timp, previn foamea timpurie care apare atunci când mănânci doar a doua masă. Supa menține un nivel optim de zahăr din sânge. Cu supa vei ucide două muște dintr-o singură lovitură - vei mânca și vei completa regimul de băut. Dar asta nu este tot, supa în care sunt gătite legumele este plină de vitamine eliberate din ea, antioxidanți și minerale.

Ciorba este, de asemenea, potrivită pentru o dietă de reducere, deoarece susține cheltuielile de energie, metabolismul și parțial săturați, astfel încât veți avea nevoie doar de o porție mică din a doua masă. În acest caz, atunci când încercați să vă reduceți greutatea datorită supei, asigurați-vă că evitați supele îngroșate, cremoase, cremoase.

Știm foarte bine că legumele nu miroase foarte bine copiilor, iar supa este modalitatea ideală de a le furniza vitaminele și mineralele atât de necesare pentru dezvoltarea lor. Puteți amesteca legume în ele și puteți crea un terci subțire.

Lapte
Este o sursă a celor mai importante 14 minerale, proteine, vitamine, enzime, zahăr din lapte și grăsimi. Toate acestea sunt necesare corpului nostru pentru o funcționare fără probleme. Deci, de ce să nu i-l dai și să iei un milkshake la micul dejun, la zece sau la cină? Vom fi îmbogățiți cu calciu, important pentru sănătatea sistemului nervos, oaselor și dinților, magneziu, necesar conversiei fluxului sanguin în energie, potasiu, care reglează nivelul de sare și ajută organismul să elimine substanțele nocive.

Laptele conține, de asemenea, fier, de care avem nevoie pentru a produce celule roșii din sânge, și are și zinc, care susține sistemul imunitar. Cu lapte, suplimentăm, de asemenea, o serie de vitamine care controlează cursul sănătos al metabolismului, protejează pielea și vederea, asigură formarea globulelor roșii și creșterea copiilor.

Fie că ajungeți la o băutură cu iaurt, lapte acidofil sau iaurt, vă veți îmbunătăți digestia și veți afecta pozitiv întreaga microflora intestinală.

Terci de legume și fructe
Este gustos, are energie și valoare biologică deplină, îl poți digera cu ușurință și îl poți satura corespunzător. Gatiti orice legume pana devin moi, adaugati lapte, bulion de carne, suc de legume sau fructe si amestecati bine.

Compoturile sunt foarte dulci, dar conțin și o mulțime de bacterii bune care stimulează mișcarea intestinelor. Doar ajungeți din nou la blender și în câteva secunde există un terci lichid gustos în lume. De exemplu, atunci când îi adaugi scorțișoară, obții un desert parfumat și răcoritor.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu