obezitatea

Grozav Teste

TEST: Ai vrut mereu să schimbi lumea, dar nu știai cum? Testează-te și află!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Britney Spears

Să ne uităm în jur. Conform circumferinței centurilor noastre, cu siguranță vom fi de acord cu afirmația că suntem o „națiune bine hrănită”. Cu toate acestea, plătim un impozit excesiv pentru acest privilegiu sub formă de boli ale civilizației, incapacitate de muncă și decese premature.

Am auzit-o citind de atâtea ori. sănătatea și bunăstarea mentală depind de stilul de viață, de modul de viață pe care îl ducem. Mai presus de toate, însă, din felul de a mânca. Viața noastră de bunăstare se caracterizează prin „megalomanie”, toți mâncăm prea mult zahăr, prea multă grăsime, prea multă sare. Primim prea multă energie, mâncăm des și prea mult! Starea noastră de bine și abundența constantă sunt apoi un teren fertil pentru dezvoltarea bolilor: hipertensiune arterială, boli de inimă, osteoartrita, artrită, cancer de diabet la adulți.

Amintirea intuiției vieții

În agitația vieții de astăzi, uităm să simțim și să percepem ce și în ce cantitate este bine în mod natural pentru corpul nostru. Fiecare dintre noi are o memorie codificată a naturii noastre. Când vine vorba de mâncare, este un avertisment cu privire la alimentele periculoase pentru sănătatea noastră și consumul lor în cantități mari. Era întotdeauna firesc să nu mănânci din când în când, dar nu era firesc să mănânci în exces. Mâncarea este o nevoie pur internă, din exterior evocată doar de vederea mâncării, de mirosul ei. Să ne forțăm să mâncăm sau să alegem mâncare era doar flămând în natură.

Boală transmisă de alimente? Ne-ar putea surprinde faptul că pesticidele și conservanții nu sunt cei mai dăunători care intră în alimentele noastre. Inamicii mult mai periculoși fac parte din dieta noastră zilnică normală:

1. Zahar. Pentru mulți dintre noi, zahărul și alți îndulcitori reprezintă 20% din aportul zilnic de energie. În alimentele dulci produse industrial, zahărul este întotdeauna o cantitate exagerată, totul este puternic îndulcit! Zaharul alb rafinat, un inamic rafinat lipsit de fibre și alți nutrienți este doar energie pură, pe care nu avem nicio șansă să o ardem într-un stil de viață sedentar. Este depozitat sub formă de grăsime în corpul nostru și provoacă obezitate.

2. Făină albă. De mult timp a fost opinia predominantă că măcinarea făinii îndepărtează tărâțele nedigerabile inutile. Cu toate acestea, treptat, aflăm ceea ce strămoșii noștri străini știau și acceptau în mod natural - că fibra (pulpa de plantă nedigerabilă), care se găsește în tărâțe, este importantă ca prevenire a celor mai importante tipuri de cancer, stabilizarea glicemiei, prevenirea obezității sau diferite boli neplăcute. tract digestiv (calculi biliari, hemoroizi, boli intestinale, constipație.).

3. Sare. Majoritatea oamenilor din țările dezvoltate consumă 10 până la 20 g de sare pe zi (adică 2 până la 4 lingurițe. Aceasta este de multe ori mai mare decât are nevoie corpul nostru. Excesul de sare din organism contribuie semnificativ la dezvoltarea tensiunii arteriale crescute, a insuficienței cardiace și boli de rinichi).

4. Grăsime. Mulți dintre noi nici nu realizăm că 30 până la 40 la sută din energia noastră este sub formă de grăsime. Corpul nostru nu este capabil să proceseze o cantitate atât de mare de grăsime. Grăsimea este depozitată ca deșeuri în organism, „depozitele de deșeuri” pot fi găsite în vasele de sânge înfundate și calcificate, care sunt cauza atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. O dietă bogată în grăsimi contribuie și la obezitate, diabet.

5. Proteine. O dietă constând în principal din carne și alimente de origine animală conține mai multe proteine, grăsimi și colesterol decât sunt benefice organismului. Consumul de proteine ​​este de două până la trei ori mai mare decât are nevoie corpul și poate fi folosit în modul de viață actual. Cercetătorii au descoperit că o dietă care conține mai puține proteine, semnificativ mai puține grăsimi animale și colesterol este baza pentru condiția fizică optimă și longevitate.

6. Fluide. Apa ca băutură de bază pentru o persoană încetează să mai fie „pe curs”. În schimb, bem câteva pahare pe zi cu băuturi dulci, bere, ceai, cafea. Majoritatea conțin mult zahăr și nu au fibre, consumul lor acționând literalmente ca un factor declanșator al nivelului de glucoză din sânge și, în plus, promovează dezvoltarea obezității. Băuturile dulci blochează literalmente digestia în timpul și după masă, alimentele deja fermentează și putrezesc în tractul digestiv. În plus, alcoolul, cofeina, fosfații și alte substanțe chimice adăugate băuturilor prezintă riscuri suplimentare pentru sănătate.

7. Mash-uri. Industria alimentară produce în mod constant tot felul de „senzații de gust” pe care mulți dintre noi le folosim pentru a înlocui preparatele noastre principale. Școlile, grădinițele și spitalele le includ adesea în meniurile lor. O pauză de cafea este o chestiune firească la fiecare loc de muncă, precum și o mică „gustare” seara la televizor. Apoi devine o realitate dacă spunem cu umor despre unii oameni că mănâncă o singură dată pe zi de dimineață până seara. Mâncarea de familie sănătoasă și hrănitoare devine o excepție, literalmente o raritate! Mash-urile întrerup constant procesul digestiv, tensionează stomacul și sunt adesea cauza flatulenței, a hiperacidității gastrice, a arsurilor la stomac și a multor alte tulburări metabolice.

Găsiți 5 minute de timp și testați-vă cunoștințele despre ce și cum vă afectează calitatea vieții sănătoase. Veți găsi evaluarea la sfârșitul testului!

MONADA Relaxation School, specialist în exerciții regenerative și consiliere, își învață clienții să facă exerciții regulate, să mănânce sănătos și să urmeze principiile unui stil de viață sănătos de 15 ani. Într-o companie plăcută și cu o abordare profesională, individuală a fiecărui client.

Din noiembrie 2008, pregătim săptămânal cursuri intensive despre exerciții fizice sănătoase, curățare și reducere în greutate. În seminariile profesionale, veți afla mai multe despre nutriția adecvată pentru a menține sănătatea și necesitatea de a curăța corpul. Cu un program intensiv de exerciții, vă veți obișnui cu exercițiile fizice în mod regulat și corect.

Suntem aici pentru dvs. pentru sezonul 15!

Scoala de relaxare MONADA s.r.o.

N. Teslu 28, 921 01 Piešťany (vizavi de HM TESCO)

tel.: 033/7729 201-2, fax: 033/7729 203