potrivită

subiecte asemănătoare

Obezitatea și diabetul sunt prieteni inseparabili la bătrânețe. Până când afișajul greutății personale nu prezintă un număr mai mic, nu veți trăi mai bine sau mai sănătos. Pierderea permanentă în greutate a unui singur kilogram vă va prelungi viața cu trei luni.

Dacă reușești să scapi de cinci până la zece la sută din greutatea ta, nu numai că te vei simți mai bine, ci și corpul tău va fi mult mai bun la asta. Acest lucru este confirmat și de parametrii obiectivi: tensiunea arterială, nivelurile de zahăr și grăsimi din sânge. În general, totuși, ca diabet, trebuie să slăbești încet și treptat, nu mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână. Fiecare performanță eroică mai rapidă duce la un efect yo-yo.

NU CREDEȚI ÎN PUBLICITĂȚI

Fluturașul și produsele publicitare nu sunt pentru dvs. La urma urmei, nu trebuie să slăbești câteva kilograme înainte de o minge sau un sezon de sărbători în haine frumoase sau în costum de baie. Doar te rănești! Sunteți un pacient și aparțin mâinilor experților. La fel ca persoanele cu inima bolnavă sau glanda tiroidă.

Nu vă fie frică de activitatea fizică. Activitatea fizică aerobă este foarte importantă în pierderea în greutate. Numai un specialist poate calcula exact ce frecvență a impulsurilor puteți încărca, astfel încât să nu depășiți limita peste care alergați deja pe datoria de oxigen și să vă faceți rău. Cereți ajutor medicilor care au experiență în gestionarea greutății. Aceștia pot fi medici generaliști, interniști, cardiologi, diabetologi sau gastroenterologi. Există, de asemenea, centre de tratare a obezității pe care le puteți găsi pe internet sau în consultare cu medicul dumneavoastră din orașul dumneavoastră.

Din păcate, companiile de asigurări de sănătate nu rambursează tratamentul. Deși obezitatea este o boală cronică și al doilea factor de risc cel mai frecvent pentru moartea prematură. În plus, tratarea bolilor cauzate de kilogramele de grăsime este mult mai scumpă decât oprirea obezității.

VOI SCHIMBAȚI LA O DIETĂ REDUCĂTOARE?

În plus față de diabetul clasic, trebuie să respectați alte reguli:
- nu restricționează proteinele, ci carbohidrații,
- Evitați grăsimile de origine animală - Alcoolul bogat în energie este absolut tabu,
- ștergeți din meniu produsele din făină, în special cele albe,
- nu restricționați aportul de lichide, apa pură și apa cu lămâie sunt potrivite,
- Nu trebuie să ratezi legume și fructe proaspete pe masă, acestea susțin mișcarea intestinelor. Cu toate acestea, numărați conținutul de carbohidrați al fructului în cantitatea totală permisă pe zi!
- produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt binevenite,
- orezul este mai bun decât cartofii ca garnitură,
- la gătit, folosiți condimente delicate precum rasca, ardei dulci măcinat, maghiran, cimbru, șofran. Conțin uleiuri esențiale, substanțe aromate și iritante care susțin și îmbunătățesc digestia,
- calendarul meselor este important,
- Dieta trebuie să rămână bogată în vitamine și minerale.
- dacă suferiți de alte diagnostice grave și aveți o dietă specială în legătură cu acestea, dieta trebuie reevaluată cu un medic.