Cum să slăbești »Sport» Zumba este cel mai rapid mod de a slăbi?

este

Zumba este o mișcare complexă, dinamică în ritm. Este ceva între dans și exerciții. Muzica atrăgătoare te stimulează să te miști și instructorul te încurajează să o folosești cu un microfon. Astăzi, zumba a devenit încet sinonim cu sportul pierderii în greutate. Dacă doriți să știți câtă energie este arsă de diferite tipuri de mișcare, acest articol este despre asta.

Dacă femeile tinere și subțiri consumă energia în acest fel, este probabil o idee bună și o experiență destul de plăcută pentru toți cei implicați și, eventual, pentru cei din jur. Prin asta nu vreau să spun nimic rău.

Dar, dacă vrei să slăbești, undeva în abdomen ai 10 kilograme în plus și poate mult mai multe kilograme. Atunci mișcarea rapidă și, eventual, săritura sunt o idee foarte proastă. Puteți deteriora articulațiile sau rupe un tendon. Nimic mai rău decât încercarea de a pierde în greutate cu o zumba și a lăsa dureri severe la genunchi. Alternativ, descoperiți că l-ați deteriorat pentru totdeauna.

Zumba este un pic dificil și pentru că ritmul este mult mai mare decât pentru scăderea în greutate. Dacă vă exersați prea mult, corpul nu va fi atât de dispus să folosească grăsimi, mai degrabă zahăr, pentru acoperirea energiei. În timpul unui astfel de exercițiu, veți pierde puțin mai puțin în greutate decât ați putea face într-o plimbare rapidă în același timp. În plus, după un astfel de antrenament, s-ar putea să îți fie atât de foame de hipoglicemie încât vei mânca tot ce ți se potrivește în gură. Aceasta este cea mai proastă bază pentru pierderea în greutate.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 22 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.