Obezitate, sănătate și fitness. Deși s-ar putea părea că aceste trei cuvinte pur și simplu nu merg împreună, opusul este adevărat. În care cazuri persoanele obeze pot fi mai bine decât slabe din punct de vedere al sănătății și chiar le pot asorta în curse.

poate

Diverse articole și studii evidențiază în mod constant riscurile obezității. Cu toate acestea, există și cazuri în care kilogramele în plus nu provoacă complicații mai grave purtătorilor lor. Din păcate, acesta este adesea un impuls pentru ca acești oameni să se resemneze la orice principii ale unui stil de viață sănătos. „Există pacienți obezi sănătoși din punct de vedere metabolic. Cu toate acestea, sunt mai puțini odată cu creșterea vârstei. Este de obicei majoritatea tinerilor obezi, la vârsta de optzeci de ani există doar câteva procente ", subliniază obezologul Štěpán Svačina. „Fiecare persoană obeză sănătoasă din punct de vedere metabolic ar trebui examinată preventiv. De exemplu, este suficient pentru a detecta tensiunea arterială limită sau grăsimile limită din sânge - și prognosticul este semnificativ mai rău, iar riscul de diabet, de exemplu, crește. "

Exercițiul fizic și obezitatea, merg împreună?

Cum să recunoaștem obezitatea?

Numărul sau greutatea oferită de greutatea personală nu este un indicator ideal atunci când ne evaluăm corpul. Indicele masei corporale, prescurtat IMC, a devenit, prin urmare, un mod puțin mai sofisticat de măsurare a supraponderabilității și subponderalei. Cu toate acestea, acest indicator are dezavantajul că nu spune nimic despre raportul dintre mușchi și grăsimi în corpul nostru și, prin urmare, nu despre posibilele riscuri. Astfel, este probabil ca unele persoane slabe să aibă o greutate ideală, în ciuda lipsei de masă musculară conform IMC. Cu toate acestea, datorită grăsimii corporale mai ridicate, pot suferi de zahăr din sânge ridicat, niveluri scăzute de colesterol bun și adesea hipertensiune arterială. Potrivit IMC, cei care sunt implicați în sporturi de forță și care au o proporție mare de masă musculară sunt probabil să fie printre obezi. Prin urmare, alți indicatori au început să fie utilizați împreună cu IMC, care împreună oferă informații mai exacte despre modul în care ne descurcăm. Acestea includ, de exemplu, indicatorul WHtR (raportul talie-înălțime), care se calculează ca raport între circumferința taliei și înălțime. Cu toate acestea, dacă doriți să fiți sigur cu privire la riscurile pentru sănătate, este ideal să vă supuneți corpul unei analize detaliate de către unități specializate.

Obezitatea este un dezavantaj

O persoană obeză în stare bună nu este un oximoron, ci .... Mirna Valerio cu cele 110 kilograme este un exemplu convingător al faptului că chiar și o persoană obeză poate fi în stare bună. Nu există nicio îndoială că, datorită antrenamentului onest, chiar și altor mai puțin instruiți, câțiva concurenți mai ușori de zeci de kilograme nu ar veni la ea în timpul ultramaratoanelor sale preferate. Cu toate acestea, dr. Svačina subliniază că, deși persoanele obeze pot fi în formă fizică, acest lucru nu este cu siguranță un motiv pentru optimism exagerat. „Când alergi, determini că greutatea mai mare este un handicap. Energia eliberată este dată și de greutatea pe care o poartă o persoană ", spune el. Prin urmare, este foarte probabil ca persoanele obeze, în ciuda antrenamentului regulat, să nu obțină niciodată rezultate în sporturile de anduranță ca oameni slabi, la fel de instruiți. În plus, atunci când rulează, încordează articulațiile cu corpul lor greu. Prin urmare, mersul pe bicicletă, bicicleta de exerciții sau mașina de canotaj este mai potrivit pentru ei decât alergatul. Deși obezitatea nu înseamnă neapărat complicații de sănătate, iar unele persoane cu kilograme în plus pot fi chiar mai bune decât cele subțiri, cu siguranță nu este posibil să ne odihnim pe lauri. În plus față de activitatea fizică optimă, este necesară și reglarea dietei, care stă la baza unui corp care funcționează corespunzător