Ferește-te de mâncare, alcool, dar și de sporturi intense sau de stres excesiv.

donarea

Când veți dona sânge pentru prima dată sau dacă îl donați regulat, este un proces care poate fi pregătit în avans. La urma urmei, calitatea sângelui depinde de o serie de factori pe care nici nu i-ai menționa.

Mănâncă bine

Există motive pentru aceasta. Unul dintre cele mai importante criterii pentru donarea de sânge este cantitatea de fier din sânge, care face parte din hemoglobină, care transportă oxigenul din plămâni către întregul corp. În același timp, participă și la formarea de noi celule roșii din sânge, ceea ce este necesar mai ales după colectarea în sine. Corpul unei persoane sănătoase poate obține fier dintr-o dietă echilibrată. O găsești în principal în carne, friptură, pește, ouă, dar și în alimente vegetale - spanac, broccoli, legume cu frunze, leguminoase sau unele fructe. Vitamina C este necesară pentru a absorbi fierul, care este abundent în citrice, căpșuni și pepene verde.


Feriți-vă de grăsime

Este adevărat că nu trebuie să mâncați alimente grase cu o zi înainte de donarea de sânge sau la micul dejun. Vorbim despre hamburgeri, cartofi prăjiți, burta de porc, smântână, dar și conuri și înghețată, de exemplu. Grăsimile rămân în sânge mai mult timp și pot afecta negativ rezultatul testelor pentru diferite infecții. Un mic dejun nutritiv înainte de donarea de sânge ar trebui să conțină carbohidrați, adică fructe, legume, biscuiți, produse de patiserie fără grăsimi, gem sau miere.

Evitați blocanții de fier

Sună incredibil, dar există cu adevărat alimente și băuturi care împiedică absorbția bună a fierului. Acest grup include cafea, ceai negru și verde, dar și, de exemplu, lapte și vin roșu. Produsele lactate bogate în grăsimi, cum ar fi brânza și iaurtul, ar trebui, de asemenea, consumate cu moderare. Unul dintre blocanții de fier surprinzători este ciocolata. Cu cât este mai întunecat, cu atât mai rău. Desigur, nimic din ceea ce este abordat cu moderatie nu va strica. O ceașcă de cafea neagră sau ceai nu este dăunătoare nici măcar în ziua donării de sânge.


Multa apa

Aproximativ jumătate din volumul de sânge este apă. Prin urmare, este important să beți suficient și, conform sfaturilor NTS SR, să beți cel puțin 2 litri de lichide cu 24 de ore înainte de colectare. Dimineața, înainte de donație, este de dorit să luați o jumătate de litru de lichide. În același timp, vasele vor fi mai bine pregătite pentru colectare, ceea ce este întotdeauna un plus pentru donator. Se reflectă asupra vaselor de sânge mai bune. Apropo, în ziua colectării este bine să aveți haine cu mâneci scurte.

Nu mă opresc

Autocontrolul este cheia. Dacă donatorul de sânge este fumător, el ar trebui să se abțină cel puțin 6 ore înainte de recoltare, ideal mai mult timp. Sângele va fi mai bine oxigenat. Alcoolul trebuie limitat la cel puțin 12 până la 14 ore. În afară de efectele asupra ficatului, alcoolul tinde să se deshidrateze, ceea ce nu este ideal înainte de a lua sânge.

Vrei să donezi sânge? Puteți comanda la data exactă.

Odihna dorită

Înainte de a dona sânge, ar trebui să experimentăm eliberarea în toate direcțiile. Dacă este posibil, reduceți stresul mental excesiv, stresul, pur și simplu răsfățați-vă cu relaxarea. Atunci când un donator de sânge exercită, aleargă, se întărește, el ar trebui, de asemenea, să sară peste antrenament și să meargă la plimbare. Este important să facem lucruri care ne plac. Ascultați muzică, vizionați filme, citiți cărți. Corpul se regenerează, ceea ce afectează în mod clar calitatea sângelui.