Brânză de tutun - descriere și principii generale
Multe diete sunt destul de stresante pentru organism, în loc să slăbești kilograme, poți avea diverse complicații. În plus, după sfârșitul dietei, greutatea poate fi restabilită la o rată fără precedent față de nivelul anterior. Dieta cu brânză pentru pierderea în greutate a devenit o adevărată cale de salvare pentru cei care se pierd în marea programelor populare de dietă, dar visează la o linie subțire. Brânza de vaci este un produs al unei diete sănătoase, pe baza căreia sunt construite multe diete mixte diferite. Dacă doriți să slăbiți cât mai curând posibil, veți ajuta monodieta timp de cinci zile. Nu sunt recomandate perioade mai lungi de utilizare, este o regulă de bază a consumului pe un singur produs.
Esența dietei cu brânză de vaci este că mâncăm 300 g de brânză de vaci în fiecare zi, împărțite în 5 părți egale. Aditivii și produsele care îmbunătățesc gustul sunt complet excluse. Deși această tehnică este, de asemenea, strictă, are mulți adepți și fani.
Câteva cuvinte despre beneficiile brânzei de vaci
Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, care este principalul erou al meniului dietetic, are un număr suficient de vitamine și minerale în compoziția sa. Frumusețea feminină depinde în mare măsură de calciu, vitaminele B2, A și D, care pot modela brânza de vaci, chiar și în timpul meselor. Produsul cu conținut scăzut de calorii este perfect absorbit de organism și afectează cel mai favorabil starea unghiilor, a părului, a țesutului osos și a pielii. Prin urmare, brânza este recomandată femeilor însărcinate. Acceptabil pentru multe diete cu brânză de vaci este la mare căutare, este principala dovadă a eficienței sale.
Dieta cu brânză - ce alimente puteți mânca?
Dieta cu cheesecake va ajuta la rezolvarea problemei unui pic supraponderal - nici măcar nu ezitați. Mănâncă brânză de vaci timp de 5 zile și cântărește-o în fiecare zi - vei slăbi un kilogram pe zi. Acesta este cel mai frumos și mai dificil mod. După diversificarea ofertei dvs. cu un număr mic de produse, puteți, de asemenea, să slăbiți, deși nu la fel de repede, dar stabil. În același timp, va fi mult mai ușor să transferați restricțiile.
Complementul perfect pentru brânza de vaci sunt fructele uscate - caise uscate, stafide, prune. Lăsați acest aliment bogat în calorii, dar 50-60 de grame, amestecat cu brânză de vaci, nu poate provoca daune mari; dimpotrivă, o dietă echilibrată vă va ajuta să vă simțiți în formă și activ atunci când pierdeți în greutate. Nu vă doare și puțină fulgi de ovăz sau musli, precum și tărâțe și amestecuri de fructe și cereale. În timpul furajului puteți mânca maximum 50 de grame de nuci și miere (1 lingură). Legumele și fructele, cu excepția cartofilor, sunt folosite pentru fructe și variante de fructe. Chefirul kurd se bazează pe o combinație de brânză de vaci și iaurt degresat.
Dieta cu brânză - ce alimente nu pot fi consumate
Setul tradițional este interzis: sare, condimente, alcool, cafea și ceai tare dulce. Cu o dietă solidă, aproape toate alimentele sunt excluse, cu excepția brânzei de vaci. Cu opțiuni mixte - respingem alimentele grase, prăjite și afumate.
Dieta cu brânză - exemple de meniuri
Cel mai simplu meniu al unei mono-diete cu brânză de vaci: distribuie 300 de grame de brânză de vaci fără grăsime și mănâncă în timpul zilei. Din băuturi scriem ceai verde și purificăm apă rece (dar nu cu gheață) în cantitate de 2 litri pe zi.
Este mai interesant să luați în considerare o dietă bazată pe combinația de brânză de vaci cu alte produse.
Rase și kefir
Porția zilnică de chefir (nu mai mult de 1%) este de 1,5 litri. Porție de brânză de vaci - 300 de grame pe zi.
Dieta cu brânză și fructe
Meniul este completat de fructe proaspete - surse de fibre și alimente cu conținut scăzut de calorii. Poate fi kiwi, portocale, piersici, mere, pere sau orice boabe. Prânzul și cina la micul dejun vor fi aceleași de fiecare dată - 100 de grame de brânză de vaci și 100 de grame de fructe. După-amiaza și prânzul mănâncă doar fructe 1 (300 ° C, banane și struguri nu mai mult de 200 de grame). Această versiune a meniului dietetic poate fi utilizată nu mai mult de 5-7 zile, nu numai că vei pierde câteva kilograme, dar vei curăța și corpul.
Dieta cu brânză și legume
Legumele cu brânză de vaci (cu excepția cartofilor) sunt combinate cu succes, numărul de legume pe zi poate fi mai mare decât brânza de vaci, aproximativ o jumătate de kilogram. Trei feluri principale pe zi combină brânza de vaci cu legumele, celelalte două pur și simplu legume. În practică, aceeași masă separată.
Legumele trebuie preparate la abur, la cuptor sau crude. Legumele proaspete și sucul de lămâie vor ajuta la îmbunătățirea gustului.
Curățare dietă de 7 zile
Mâncăm mâncare în fiecare zi și o mâncăm la 5 recepții.
1 zi: brânză de vaci, șuncă, salată de desert
Două porții din vas sunt preparate din 250 g. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 150 de grame de mere, 2/3 grămadă de salată, gătește paste. Adăugați 2 lingurițe de suc de lămâie, hrean, piper măcinat, sare. 300 g de cartofi și 100 g de șuncă se servesc cu sos de brânză. Am pregătit mâncarea pregătită pentru frunzele de salată.
Ziua 2: file de cod cu brânză de vaci
Două părți ale unui castron: brânză dietetică (200 g), castravete murat (75 g), saramură de castravete, ouă, pătrunjel, ulei vegetal (2 lingurițe), cartofi (300 g), piper măcinat.
Fileurile de cod se prăjesc în ulei vegetal și se servesc cu cartofi și brânză de vaci amestecate cu castraveți și pătrunjel.
Ziua 3: brânză de vaci cu legume
Două părți ale articolelor: brânză diabetică (200 g), cohlrabi (200 g), morcovi (400g) păstăi gooroshek (100 ° C) ulei de rastitelnaoe (1 linguriță), ouă (2 buc) brânză Gouda (40 g), sare piper.
Raie gătită, mazăre și morcovi tăiate cubulețe și puse într-o matriță de grăsime cu ulei vegetal. Brânza se amestecă cu brânză rasă și albușuri de ou. Se coace la cuptor.
Ziua 4: brânză de vaci cu condimente bulgărești
Două părți ale unui castron: 200 g brânză de brânză, 100 g brânză, ardei roșu (300 g), ceapă, legume, condimente, sare. Brânză rasă amestecată cu brânză de vaci, sare, piper. Presărați ardei și ceapă felii pe brânză de vaci, întindeți pe frunze de salată. Se servește cu 150 de grame de pâine.
Ziua 5: brânză de vaci cu muesli și căpșuni
Două porții: căpșuni (400 g), lapte dietetic (500 g), muesli, suc de lămâie, vanilină, un vârf de zahăr.
Jumătate din căpșuni se agită în piure, se amestecă cu brânză de vaci și se adaugă suc de lămâie, se adaugă zahăr și vanilină. Căpșunile rămase sunt tăiate în bucăți și amestecate cu brânză de vaci, se adaugă muesli și se decorează frumos.
Ziua 6: omletă de brânză de vaci cu jeleu de coaste
Două porții: 125 g slănină, ouă (2 buc), coajă de lămâie, rubarbă (200 g), unt (15 g), fistic, zahăr, griș. Două gălbenușuri de terci cu brânză de vaci, adăugați o lingură de mango și zahăr, apoi adăugați proteinele la copt într-o tigaie. Rubarba feliată se fierbe 2-3 minute în apă cu suc de cireșe, se adaugă amidon diluat în apă. Serviți brânză de vaci crudă cu jeleu de rubarbă, presărați cu nuci.
Ziua 7: supă de brânză.
Două porții: castraveți (300 g), brânză de vaci (2300 g), chefir (250 g), zahăr, suc de lămâie, ridiche rasă, sare, piper.
Castraveții fără semințe au lovit o răzătoare mare, producând o mulțime de brânză de vaci crudă, castraveți, ridichi și iaurt. Sare, adaugă o linguriță de zahăr și suc de lămâie. Se servește cu 100 g. pâine.
Dieta cu brânză - sfaturi utile și feedback
Recenziile privind dietele cu brânză de vaci sunt foarte diferite - unii au reușit să slăbească 3 kg, cineva timp de 5 ani, dar cei care au trecut în toate cele 5 zile, au vorbit întotdeauna despre pierderea în greutate. La fel ca multe diete, se aplică și dietelor pe termen scurt. Păstrați forma brânzei corect, astfel încât bacteriile să nu provoace intoxicații alimentare, în mod ideal ar trebui să cumpărați întotdeauna brânză de vaci proaspătă. Îndepărtarea simplă a corpului pentru prevenire se poate face folosind zile de descărcare, acestea sunt aranjate la fiecare două săptămâni.